QA問答

中醫建議，口腔保養要從內外兩方面入手。內部方面，要保持均衡飲食，避免過多食用辛辣、油膩或冷飲食物，並保持良好的作息，避免長期熬夜；外在方面，則應保持口腔清潔，每日早晚刷牙，並可用中藥漱口水，如金銀花、菊花等，來清潔口腔、預防炎症。保持氣血順暢、脾胃和腎功能的健康，對維護口腔健康非常重要。

磨牙通常與壓力、焦慮、咬合不正或腸胃問題有關。中醫認為這與「肝氣鬱結」或「脾胃不和」有關，成年人出現夜間磨牙，多是由壓力引起，小兒磨牙的原因則主要是胃腸積熱造成的。壓力過大、情緒焦慮容易導致肝火過旺，使神經肌肉過度緊繃，引發磨牙；若飲食不節制，晚餐吃太飽或食用刺激性食物，可能導致胃氣上逆，影響睡眠。治療上可透過疏肝解鬱、調理腸胃的中藥等。此外，睡前可按摩穴位來放鬆神經，並避免攝取咖啡因或刺激性食物，提高睡眠品質，以減少磨牙發生。

口乾舌燥是常見的口腔健康問題，常見於熬夜、過度用嗓、長期服用藥物（如抗組織胺、抗憂鬱藥）或慢性病（如糖尿病）患者因唾液分泌不足而產生。中醫認為，口乾舌燥與「陰虛火旺」有關。當體內陰液不足，無法滋潤口腔時，就會出現口乾的情況。治療上，中醫會選擇滋陰養液的中藥，如沙參、麥門冬、枸杞子等來調理體內的陰液，減少口乾現象。也可利用針灸刺激穴位來促進唾液分泌。

口腔潰瘍、口角炎通常因免疫力下降、壓力過大或火氣過旺所引起。中醫認為，口腔潰瘍多屬「心火旺」、「脾胃積熱」或「陰虛火旺」，當體內陰液不足，火氣上升，會導致口腔黏膜發炎，進而形成潰瘍。可使用一些清熱解毒、滋陰養胃的中藥來改善症狀。此外，平時應少食用辛辣、油膩的食物並保持良好的作息，有助於口腔潰瘍加速癒合。

口臭通常是由口腔內細菌的滋生、口腔清潔不足或食物殘渣引起的。也有可能與消化系統問題或口腔疾病有關。中醫認為口臭可能與脾胃濕熱或胃火過旺有關。治療上可以選擇清熱解毒、健脾祛濕的中藥。此外，保持良好的口腔清潔習慣，避免過度食用辛辣和油膩食物，並飲用一些洛神花茶或菊花茶，有助於改善口臭。

隨著年齡增長，我們的口腔組織會老化，包括牙齦退縮、唾液減少、味覺改變、口臭、牙齒磨耗、牙周病惡化、蛀牙增加等現象都陸續出現，致使口腔機能逐漸下降，甚至會升高罹患其他慢性病的風險。例如牙周炎會影響糖尿病患者血糖的控制，也會增加心臟病、中風、吸入性肺炎的發生率。中醫認為口腔健康反映了人體的內在健康狀況，將口腔視為脾胃和肝腎功能的外顯，口腔問題可能與脾胃功能失調、腎氣不足、火氣旺盛等有關，因此透過良好的飲食、保健習慣與中醫調理，可維護整體健康。