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馬光中醫診所-【慢性鼻炎】鼻塞、頭痛、眼睛癢，中醫幫你調理惱人的慢性鼻炎

白天活動沒事，一躺下就交替鼻塞，甚至頭痛延伸到眼眶、嗅覺變差嗎？中醫指出，慢性鼻炎屬於「鼻鼽」或「鼻窒」範疇，主因臟腑功能失調、外感邪氣久客鼻竅所致。不需過度依賴口服藥，日常可按壓合谷與足三里穴調養肺脾氣血，急性發作時熱敷迎香穴，就能溫和疏風宣竅、重拾呼吸順暢喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-【失眠】長新冠後失眠調理，中藥、針灸、日常保健三管齊下

長新冠後總是無法入睡、夜半易醒或多夢連連嗎？中醫將失眠稱為「不寐」，主因是氣血陰陽失和，導致心神不安、神不歸舍。不需依賴酒精助眠，透過中醫師依「肝鬱化火」或「心脾兩虛」等證型給予加味逍遙散或歸脾湯調理，搭配按壓耳神門與內關穴，並在日常適度補充色胺酸與鎂，就能溫和調神、睡出飽滿元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-【慢性疲勞】「你，累了嗎?」中醫教你如何評估與緩解慢性疲勞

週末睡了一整天還是好累？台灣約有270萬人因疲勞就醫，若反覆虛弱超過六個月，小心「慢性疲勞症候群」上身。中醫指出，長期高壓過勞會使身體慢性發炎，導致心、肝、脾、腎功能失調。不需過度依賴咖啡，日常應降低精緻糖攝取，搭配早晚按壓百會、合谷與足三里穴，並諮詢中醫師依體質辨證調理，就能由內而外驅散虛勞、重拾滿滿元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-【過敏性鼻炎】中醫教你有效緩解過敏性鼻炎

早上起床狂打噴嚏、衛生紙擤個不停，甚至鼻塞到必須張嘴呼吸嗎？中醫將過敏性鼻炎稱為「鼻鼽」，主因是肺、脾、腎體質虛損，再加上外在風寒侵襲所致。想擺脫過敏糾纏，日常除了用熱水勤洗床單防塵蟎，建議天天將掌心搓熱，輕揉鼻子兩側的「迎香穴」與手部的「魚際穴」疏通氣血，就能溫和調養正氣、重拾呼吸順暢喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-【關節痛】膝蓋疼痛又軟腳，中醫師教你關節疼痛的自我保健方式

久站櫃姐爬山跑步想放鬆下肢，卻愈動愈痛、甚至蹲不下且站起時突然軟腳嗎？中醫指出，這常因「膕肌」緊繃與膝關節軟組織沾黏所致。膝蓋身為承受高達七倍體重壓力的負重關節，極易氣血不暢而退化。不需強忍疼痛，透過中醫針灸疏通經絡，並在日常吸氣屈膝、吐氣伸直地規律按壓「委中穴」活血化瘀，就能輕鬆告別膝軟痠痛喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-【消化不良】2茶飲3穴道，改善消化不良

台灣每5人就有1人飽受功能性消化不良困擾，明明胃鏡檢查正常，卻常飯後脹氣、吃幾口就飽、甚至上腹灼熱疼痛。中醫指出，這與現代人飲食不定、高壓作息密切相關。除了落實「三要三不要」的護胃原則，日常可飲用去油消導的「解脹氣茶飲」或溫中健脾的「緩腹痛茶飲」，搭配按壓足三里與中脘穴，就能輕鬆擺脫胃堵堵、找回腸胃戰鬥力喔！