QA問答

一般針灸後不建議揉捏針灸處，避免瘀血；針灸後1~2小時避免碰水，不須特別冷熱敷，但可做一些「整體、對稱、動作溫和」的運動或伸展。在針灸與手法治療後，身體結構改變，需要一段時間讓各區段互相適應新的動作模式，故讓身體均勻的動開，有助於再次熟悉自己的身體。

游泳、散步與跑步是較為簡便的選擇。散步要慢，細細體會力量從雙腳規律傳過髖關節到軀幹的連動，請勿快走。跑步則確實邁開步伐、伸展手臂軀幹、讓肋骨能夠在動作中動開，好像關節都有動起來、暖起來的感覺。

其實人維持一個基本姿勢，肌肉是不可能不用力的，但我們會用多餘的肌肉收縮或固定特定關節來固定自己。原因諸如久坐、壓力環境中帶來的緊繃或原有姿勢下的代償等等。此時可以暫時閉眼，專注於自己的呼吸，到呼吸較為寧靜穩定後，睜眼，再開始動作。

可以是平常辦公打電腦的動作；或不動，僅僅是模擬自己工作、應對的狀態。此時通常會連帶姿勢、情境浮現出不同的緊繃，然後再閉眼專注於自己的呼吸。兩者可以互相交替幾次，讓閉眼的放鬆感延長，至工作或日常活動仍可保持放鬆的狀態。