衛教文宣及短片

各家院所文宣

馬光中醫診所-膽固醇超標怎麼辦?中醫也能幫助治療

總膽固醇超標與肩頸僵硬常源於飲食失調與代謝能力下降。不需過度擔憂，中醫提倡扶正固本與減糖飲食，日常可控糖戒菸酒、改善睡眠品質，配合扶正中藥養肝脾腎氣血，就能有效提升身體代謝能力，幫過載的心血管與代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-中醫師教你居家按摩預防腦中風

冬天溫差大易致血管收縮與血壓波動，增加腦中風風險。不需過度擔憂，中醫提倡陰陽調理與經絡保健，日常可牢記 FAST 辨識口訣、注意頭頸保暖，搭配按壓風池、合谷、內關與足三里穴，就能有效平穩血壓，幫過載的心血管系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-從飲食、藥物到針灸，中醫神助攻治療慢性腎病

慢性腎病（CKD）進程隱匿，常伴隨下肢水腫、疲勞與尿蛋白等問題。不需過度擔憂，中醫提倡神助攻配合，藉由飲食控鹽控蛋白、中藥固腎排濁與針灸疏通經絡，就能有效延緩腎功能退化、減緩併發症，幫過載的腎臟與代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-對付惱人的痘痘，中醫有辦法

痤瘡（痘痘）並非青春期專利，成年人常因壓力、熬夜或飲食失調導致臟腑火氣失衡而反覆發作。不需過度擔憂，中醫提倡對症清熱與調理臟腑，日常可保持規律作息、飲用紓壓茶飲，搭配按壓曲池與合谷穴，就能有效舒緩發炎、促進代謝，幫過載的肌膚與內分泌系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-痛風困擾中醫有解，教你日常照護這樣做

痛風源於尿酸結晶沉澱致關節紅腫熱痛，中醫屬「濕熱痹阻」，多因肥甘厚味損傷脾胃。不需過度擔憂，中醫提倡清熱利濕與調理脾腎，日常可多補充水分、避開酒精與高嘌呤食物，搭配針灸通絡止痛，就能有效促進尿酸代謝，幫過載的關節與代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-甲狀腺結節不可怕，搭配中藥好的快

甲狀腺結節多為良性，多與情緒壓力、作息及體質（氣滯、血瘀、陰虛、痰濕）相關。不需過度擔憂，中醫提倡理氣化痰與軟堅散結，日常可保持規律作息與規律運動，搭配按壓太衝與三陰交穴，就能有效改善氣血循環、促進結節縮小，幫過載的內分泌系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-中醫師教你如何自我緩解五十肩

五十肩好發於 40 至 60 歲，易因關節囊發炎沾黏致手臂無法上舉與夜間疼痛。不需過度擔憂，中醫提倡活血通絡與分期調理，日常可進行手指爬牆與背部毛巾操，搭配按壓肩前、肩髃與曲池穴，就能有效緩解僵硬疼痛、恢復關節靈活性，幫過載的肩膀肌肉一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-耳朵整天嗡嗡叫嗎?針灸加中藥治療可幫助緩解

長時間耳鳴常伴隨頭暈、失眠，多因肝腎虧虛或清陽不生致耳部血循不佳。不需過度擔憂，中醫提倡補益肝腎與通經活絡，日常可避免烤炸辛辣，搭配按壓聽會、翳風與風池穴，就能有效改善耳部血液循環、舒緩耳鳴音量，幫過載的聽覺與神經系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-保養膝關節是一輩子的課題，讓中醫來幫您

退化性膝關節炎屬於中醫「痹症」，多因肝腎虧虛與氣血瘀滯致關節磨損腫痛。不需過度擔憂，中醫提倡滋養肝腎與疏經通絡，日常可實踐股四頭肌訓練與漢方藥浴，搭配按壓犢鼻、膝眼與血海穴，就能有效促進局部血液循環、減緩關節退化，幫過載的膝蓋肌群一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-突然張口疼痛或是嘴巴合不起來嗎？中醫來幫你

突然張口疼痛或嘴巴卡住合不起來，多因姿勢不良、壓力磨牙引發顳顎關節疾患（中醫稱落下頦）。不需過度擔憂，中醫提倡舒筋活絡與放鬆肌肉，日常可透過冰熱敷交替與減少過度咀嚼，搭配按壓太陽、下關與合谷穴，就能有效緩解咬肌緊繃，幫過載的咀嚼系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-別「高」興的太早！中醫幫你揮別三高，逆轉代謝症候群！

健檢數值常在邊緣徘徊？三高與代謝症候群多因飲食作息失衡，導致體內堆積痰瘀濕濁。不需過度擔憂，中醫提倡「治未病」與疏肝健脾，日常可實踐三低一高飲食，搭配按壓足三里與豐隆穴，就能有效促進代謝、平穩數值，幫過載的身體負擔一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-遠離中風風險，中醫師助你一臂之力

腦中風為灌注腦部血管病變，易致偏癱殘障甚至失智，預防與復原至關重要。不需過度擔憂，中醫提倡體質調理與活血通絡，日常可透過三高控制與戒菸酒，搭配武靴葉與絞股藍協助代謝，就能有效改善末梢循環、降低血管硬化風險，幫過載的心血管負擔一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09