衛教文宣及短片

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馬光中醫診所-天氣冷颼颼，留意心臟病危機，中醫師推3穴道保養

冬季氣溫驟降易致血管收縮，增加心肌梗塞與「胸痹」風險。不需過度擔憂，中醫提倡補益心氣與活血化瘀，日常可食用山楂、枸杞，搭配保暖與按壓內關、膻中與心俞穴，就能有效促進血液循環、緩解胸悶，幫過載的心血管負擔一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-從腸胃到骨骼！四神湯幫助穩固骨本健康

骨質疏鬆症因骨量減少且無明顯初期症狀，極易因跌倒引發髖部骨折等嚴重併發症。不需過度擔憂，中醫指出「骨痺」與脾虛、腎虛及血瘀相關，日常可食用四神湯加減藥膳，搭配荷重運動與充足鈣質，就能有效健脾益氣、提升腸胃吸收力，幫過載的骨骼結構一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-唱歌必備的澎大海，真的有效嗎！？

唱歌必備的澎大海又稱胖大海，中醫認為其性味甘寒，能潤肺清熱、利咽開音，泡水釋出的植物膠質能為咽喉黏膜形成保護膜。不需過度擔憂，日常可燉煮澎大海枇杷葉茶來止咳潤喉，搭配適度用聲與充足休息，就能有效緩解聲音沙啞，幫過載的緊繃聲帶一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-2藥膳+2穴道讓你心肺顧好好，行動自如活力滿滿

爬樓梯氣喘吁吁、走沒幾步就四肢無力？中醫指出，心主血、肺主氣，當心肺氣血不足，銀髮族與高壓族便易出現胸悶心悸與氣短乏力。不需過度擔憂，日常可多喝黃耆紅棗枸杞雞湯強心固肺，搭配按壓胸口的膻中穴與手腕的內關穴，就能寬胸理氣，幫緊繃的身體一鍵解壓縮、順時吃出活力喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-預防勝於治療，中醫教你養正氣

久咳不癒或反覆感冒，多因臟腑本氣受損致抵抗力下降。不需過度擔憂，中醫提倡「治未病」與扶正祛邪，日常可養成規律作息，搭配熱敷神闕穴、按壓氣海穴與敷貼三伏貼，就能有效溫陽益氣、鞏固免疫防線，幫過載的身體防禦系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-認識人體三大「排毒」路徑

人體透過汗水、尿液與糞便自然排出代謝廢物，若路徑堵塞易引發發炎與身心不適。不需過度擔憂，中醫提倡養好自然代謝機制，日常可補足水分與纖維、規律運動排汗，搭配按壓足三里、太谿與合谷等穴位，就能有效順暢代謝，幫過載的排泄系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-怒傷肝、喜傷心，情緒對身體的影響比你想像的更大

情緒過度緊繃與壓力容易導致五臟失調，引發消化不良、胃食道逆流甚至異位性皮膚炎急性發作。不需過度擔憂，中醫提倡疏肝理氣與調暢氣機，日常只要規律運動、飲用生麥芽甘草茶，並搭配按壓太衝、百會與內關穴，就能幫過載的自律神經與臟腑系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-何為「發物」？ 少飲慎食，避免「病從口入」！

中醫所說的「發物」泛指容易誘發疾病或加重發炎的食物，與食物偏性及個人體質密切相關。不需過度擔憂飲食踩雷，日常只要了解體質避開生冷、辛辣或高糖油膩等發物，多吃平性原型食物，就能幫過載的代謝與免疫系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-預防勝於治療，中醫用茶飲與藥膳改善「環境毒」的危害

塑化劑與重金屬等環境毒素無所不在，長期累積容易損害人體正氣與免疫機能。不需過度擔憂，中醫提倡「治未病」的預防醫學思維，日常只要飲用黃耆紅棗茶補氣固表，並搭配按壓足三里與三陰交穴，就能幫過載的排毒與免疫系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-情緒、環境、病毒，中醫觀點談生活中的毒

壓力、極端氣候與病毒細菌容易讓體內累積「毒素」，引發口臭、便祕與痠痛。不需過度擔憂，中醫提倡解毒去濕與疏肝理氣，日常可多戴口罩、吃原型食物、飲用薏仁茯苓茶，搭配調整姿勢與針灸調理，就能幫過載的臟腑系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-居家肝經保健3秘訣，排毒疏肝這樣做！

中醫之「肝」主疏泄與藏血，肝毒累積易致疲勞、情緒焦慮、眼乾與皮膚癢。不需過度擔憂，中醫提倡疏肝理氣與作息養肝，日常可於 11 點前就寢、飲用杞菊玫瑰飲，搭配按壓太衝穴，就能有效清熱排毒、舒緩壓力，幫過載的肝膽與代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-養脾排毒這樣做，中醫師傳授祛濕3方法

中醫認為「脾胃為後天之本」，脾虛易致水濕滯留，出現脹氣、軟便與水腫。不需過度擔憂，中醫提倡養脾祛濕與清淡飲食，日常可多吃小米、南瓜等黃色食物，搭配按壓足三里、豐隆與內關穴，就能有效促進運化、健脾除濕，幫過載的消化與水液系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09