衛教文宣及短片

各家院所文宣

馬光中醫診所-中醫輕盈妙方-科學中藥與針灸減重

肥胖常因飲食不均、代謝趨緩與內分泌失調引起，中醫依脾胃濕熱、肝鬱濕熱及陰虛火旺進行辨證治療。不需過度擔憂減重卡關，中醫提倡科學中藥辨證搭配針灸刺激穴位，日常針對腹部穴位調養，就能幫過載的代謝與內分泌系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

11

2026.09

各家院所文宣

馬光中醫診所-脾濕水腫型，易胖體質的減重對策!

脾虛濕盛容易導致水分代謝停滯，引發虛胖、下肢水腫、疲倦及排便黏膩。不需過度擔憂易胖體質，中醫提倡健脾利濕與疏通經絡，日常多攝取薏仁、冬瓜與玉米鬚茶，搭配瑜珈伸展與按壓合谷、足三里及陰陵泉穴，就能幫過載的代謝與水液循環系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

11

2026.09

各家院所文宣

馬光中醫診所-年過30代謝慢? 逆轉新陳代謝甩肥胖

年過30後基礎代謝率隨年齡遞減，飲食不變容易堆積熱量與脂肪，中醫認為此多屬脾虛導致的「痰濕」停聚。不需過度擔憂中年發福，中醫提倡健脾祛濕與恢復機能平衡，日常只要落實重訓有氧、必吃早餐與充足睡眠，就能幫過載的代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

11

2026.09

各家院所文宣

馬光中醫診所-大肚腩有3種，對症治療才見效!

腹部脂肪堆積不單是喝啤酒造成，中醫將大肚腩分為脾虛水袋肚、濕熱金剛肚與虛寒涼水肚。不需過度擔憂小腹難消，中醫提倡依證型精準調理，日常透過掌根揉腹健脾、拍打天樞穴清熱通腸與抓顫手法驅散寒瘀，就能幫過載的代謝與臟腑系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

11

2026.09

各家院所文宣

馬光中醫診所-肥胖有4種，中醫依體質對症改善

肥胖常與代謝失衡息息相關，中醫將肥胖依體質分為脾胃濕熱、肝鬱化火、脾虛濕滯與腎虛水停四類。不需過度擔憂減重困難，日常只要依體質辨證調整飲食、運動與花草茶飲，就能幫過載的代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

11

2026.09

各家院所文宣

馬光中醫診所-中醫師教你輕鬆養成減重4個好習慣

極端節食或過度運動往往難以持久，健康減重的關鍵在於培養可持續的生活習慣。不需過度擔憂減重卡關，日常只要落實多喝水、記錄飲食、晨起量體重與融入日常活動，搭配洛神荷葉茶及天樞穴按摩，就能幫過載的代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

11

2026.09

各家院所文宣

馬光中醫診所-大腹便便可能是便祕問題，別擔心中醫來幫你

小腹凸出不一定是脂肪，長期宿便與便秘更容易引發脹氣、膚況變差與代謝停滯。不需過度擔憂，中醫提倡辨證論治與疏通經絡，日常只要補足水分油脂、養成運動與規律作息，並搭配按壓天樞與足三里穴，就能幫過載的腸道與代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

11

2026.09

各家院所文宣

馬光中醫診所-消滅體脂肪，中醫師教你這樣子做

夏天想消滅體脂肪，關鍵在於提升代謝與排除體內濕氣。不需過度擔憂，中醫提倡檢視體質與溫和調理，日常只要喝足水分、搭配荷葉與山楂等茶飲解膩，並結合順序飲食與快走深蹲，就能幫過載的代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

11

2026.09

各家院所文宣

馬光中醫診所-告別虛胖，中醫師教你這樣消水腫

虛胖與水腫多源於脾胃功能失常所致的「脾虛痰濕」，易引發身重疲倦、下肢腫脹與小腹突出。不需過度擔憂，中醫提倡健脾利濕與排除代謝廢物，日常可飲用四神湯或四季紫蘇紅棗茶，就能有效帶走體內濕氣、告別假性肥胖，幫過載的代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

11

2026.09

各家院所文宣

馬光中醫診所-改善肌少症肥胖，中醫幫助增長肌肉

肌肉流失加上體脂偏高容易形成「肌少症肥胖」，讓人手腳無力、走路困難。不需過度擔憂，中醫提倡補益脾胃與充沛氣血，日常可適量補充蛋白質、規律做快走或深蹲等阻抗運動，搭配按壓足三里與合谷穴，就能幫過載的身體與代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

11

2026.09

各家院所文宣

馬光中醫診所-實胖虛胖不一樣，中醫師教你依體質減重

有些人吃得少卻瘦不下來，在中醫觀點裡，肥胖可分為水腫鬆軟的「虛胖」與體格壯碩的「實胖」。不需過度擔憂，中醫提倡針對脾虛濕盛或痰濕內盛等體質對症調理，日常可配合按壓足三里與內關穴，就能有效提高新陳代謝、調整食慾，幫過載的體重負擔一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

11

2026.09

各家院所文宣

馬光中醫診所-看不見的災情-口罩下的痤瘡

長時間配戴口罩容易因濕熱與摩擦造成毛孔阻塞，引發粉刺、發炎膿皰甚至結節型痤瘡。不需過度擔憂口罩痘困擾，中醫提倡清熱化濕與美顏針灸消腫，日常落實適度清潔保濕並飲用百花紅棗飲，就能幫過載的肌膚與皮脂代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

11

2026.09