衛教文宣及短片

各家院所文宣

馬光中醫診所-中醫師教妳從日常飲食與茶飲緩解經痛與經前症候群

經痛與經前症候群多源於子宮收縮不良、荷爾蒙失調或氣滯血瘀。不需過度擔憂，中醫提倡辨證論治與溫通經絡，日常可熱敷小腹、做瑜珈伸展、飲用黑糖薑母茶或玫瑰花茶，搭配按壓三陰交與太衝穴，就能有效舒緩腹痛與煩躁，幫過載的婦科系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-中醫師助妳好孕

未避孕一年未孕即屬不孕，成因涵蓋男女雙方精卵品質、生殖構造與荷爾蒙異常。不需過度擔憂備孕困境，西醫檢查排查器質問題後，中醫透過調肝補腎、補氣養血與記錄基礎體溫改善生殖環境，就能幫過載的身心與內分泌系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-排卵期出血不慌張，中醫師幫妳調理

青春期少女一個月來兩次月經，常是黃體素不足或脾虛引起的排卵期出血。不需過度擔憂非經期點滴出血，中醫立足「脾不統血」與腎陽不足思維，日常少吃生冷甜食、避免重物腹壓，並品嚐「黑豆芡實白朮黃耆茶」，就能幫過載的內分泌與子宮氣血系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-壓力大間接導致泌尿道感染！中醫師教妳遠離惱人婦科疾病

長期的壓力與睡眠不足容易引發心火亢盛與下焦濕熱，導致泌尿道感染反覆發作。不需過度擔憂，中醫提倡清熱利濕與安神降火，日常只要充足補水、飲用玉米鬚淡竹葉茶，並搭配按壓合谷與太衝穴，就能幫過載的骨盆腔與免疫系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-黃體素不足之中醫治療

黃體素不足容易引發經期混亂、不孕或更年期不適，中醫多將其歸屬於腎陽虛弱與氣血失調。不需過度擔憂荷爾蒙失衡，日常只要多補充維生素C與鋅等營養、避開生冷寒涼與咖啡因，並飲用補腎陽參茶，就能幫過載的內分泌與生殖系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-更年期知多少？中醫幫妳緩解不適

更年期荷爾蒙變化容易引起熱潮紅、失眠、腰痠及情緒起伏，中醫常依肝鬱、腎陰虛與腎陽虛辨證調理。不需過度擔憂更年期不適，日常只要落實規律運動與高鈣飲食、品嚐 5 款對症養生藥膳茶飲，就能幫過載的內分泌與身心系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-中醫教妳好好坐月子

生產與小產對母體氣血消耗極大，產後調養需依個人體質循序漸進。不需過度擔憂，中醫提倡四階段分期調理與顧護氣血，日常只要注重保暖、補充足夠蛋白質與水分，並維持規律作息，就能幫過載的產後生理系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-中醫助您哺乳不BLUE

產後哺乳常面臨氣血不足（奶水清稀）或肝鬱經絡不調（脹痛塞奶）等困擾，中醫提倡補氣養血與疏肝通絡。不需過度擔憂哺乳不順，日常多補充湯品水分、避開韭菜麥芽等退奶地雷，並搭配膻中、少澤與乳根等穴位按摩，就能幫過載的乳腺與產後身心系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-中醫如何診治更年期症狀

更年期因「腎氣漸衰、肝腎陰虛」，易致熱潮紅、盜汗、失眠、夜尿殘尿與心悸。不需過度擔憂，中醫提倡疏肝補腎與清熱斂汗，日常可配合衝刺運動、食用酸棗仁浮小麥粥與決明子含漱，搭配按壓膻中與三陰交穴，就能有效調理內分泌，幫過載的更年期體質一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-產後不當少奶奶，中醫有辦法

產後重返職場易因壓力與疲勞導致乳汁不足，影響母乳哺育。不需過度擔憂，中醫提倡對症疏肝通乳與氣血調理，日常可保持充足睡眠、飲用如順茶或玫瑰黨參茶，搭配按壓少澤、乳根與天宗穴，就能有效促進排乳順暢，幫過載的產後媽媽一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-擾人偏頭痛，中醫教你4穴位2茶飲緩解不適

偏頭痛常伴隨單側抽痛、噁心與畏光，多因風火痰瘀或肝脾腎臟腑失調引起。不需過度擔憂，中醫提倡疏肝解肌與針灸調理，日常可飲用疏肝菊花茶與解肌薄荷茶，搭配按壓率谷與完骨穴，就能有效放鬆肩頸、舒緩血管發炎，幫過載的頭部神經一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-今天的妳是什麼顏色呢？中醫師提醒從色帶看私密處健康

陰道分泌物顏色常反映婦科健康，中醫將異常白帶歸因於脾虛、腎虛或肝經濕熱。不需過度擔憂，中醫提倡健脾去濕與清熱止帶，日常可飲用洛神玫瑰除溼茶，搭配按壓三陰交、陰廉與婦科五穴，就能有效調理體質、舒緩搔癢異味，幫過載的私密處氣血一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09