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各家院所文宣
馬光中醫診所-中暑刮痧有效嗎？中醫師教你這樣做！
夏季高溫潮濕易受暑邪與濕邪侵襲，引發高熱汗多、頭重胸悶及噁心等「暑病」困擾。不需過度擔憂，中醫指出透過正確的經絡刮痧能開泄毛孔、祛暑解表，日常可補充綠豆湯，並配合按壓大椎與風池穴，就能有效改善微循環，幫過載的悶熱體質一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
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馬光中醫診所-夏季水果清涼退火，中醫教您當個聰明的吃瓜民眾
台灣夏季水果豐富，許多人常以西瓜或芒果代替正餐消暑，卻易引發血糖波動與脾胃虛寒等不適。不需過度擔憂，中醫建議依體質適量食用，日常可飲用陳皮山楂健胃茶，搭配按壓內關與足三里穴，就能有效調理氣機，幫過載的腸胃消化一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-初夏養心不煩躁，紅色食物養出紅潤好氣色
夏天一到就容易心煩意亂、流汗變多，甚至影響睡眠和腸胃嗎？中醫認為「夏氣通於心」，高溫會加重心臟負擔，養生重點在於清熱養心。依照五行理論，多吃紅棗、紅豆、櫻桃等「紅色食物」能補養心血、利水消腫。平時也可以泡杯「清心降火茶」來滋陰安神，就能輕鬆趕走夏日煩躁，養出紅潤好氣色喔！
馬光中醫診所-端午蘭湯沐浴—從《楚辭》走進現代的中醫養生智慧
端午節不只能吃粽子，在古代它其實還是浪漫的「浴蘭節」喔！農曆五月正值濕熱交加的「毒月」，讓人容易頭昏疲倦、皮膚發癢。這時不妨試試老祖宗的現代預防醫學，用艾草、佩蘭與石菖蒲煮一鍋芳香的蘭湯來泡澡或泡腳，不僅能幫身體除濕解暑、搞定夏日皮膚小毛病，還能順便幫身心減壓、換來一夜好眠！
馬光中醫診所-五毒月，中醫教你百毒退散
農曆五月高溫又潮濕，就是傳說中蚊蟲細菌大爆發的「毒月」！這時不僅容易腸胃發炎、皮膚濕疹反覆，還常讓人心煩失眠。中醫教你端午避開生活禁忌，並準備好「清暑去濕茶」與芳香驅蚊包，再搭配按摩手腕與耳朵的「神門穴」，就能輕鬆逼退盛夏五邪，幫身心排毒、睡得香甜喔！
馬光中醫診所-子時前睡著，才是真正的「避鬼」：夜間作息與中醫子午流注
子時（晚間11點至1點）是陰陽交替、膽經修復的黃金時段。不需過度擔憂夜間焦慮或失眠，日常只要提早回家減少刺激，並執行安神茶飲、穴位按摩與深呼吸等睡前三步驟，就能幫過載的神經系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-鬼月陰氣重？中醫教你「護陽驅濕」，安心過七月
農曆七月氣候高溫悶熱又多雨，濕邪與暑邪交織容易讓人感到沉重倦怠、情緒不穩。不需過度擔憂，中醫提倡避開陰濕環境與顧護陽氣，日常只要少吃冰冷甜食、早睡運動，並品嚐消暑去濕茶，就能幫過載的代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-夏天排毒去暑氣，就靠刮痧來搞定!
夏天悶熱濕氣重容易引發中暑與倦怠，身體如散熱失靈的機器。不需過度擔憂，中醫提倡刮痧活絡氣血與排出濕熱，日常只要避開頸前動脈等禁忌部位、順著頸肩單向輕刮並補充溫水，就能幫過載的身體與代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-越熱越沒食慾？搞定「暑濕困脾」中醫師教你這樣開胃
夏天悶熱容易引發「暑濕困脾」，讓人食慾不振、身體沉重且容易疲倦。不需過度擔憂，中醫提倡清暑祛濕與健脾開胃，日常只要避免溫差過大、少吃冰甜，並品嚐薏仁綠豆等食材與按壓陰陵泉穴，就能幫過載的脾胃與代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-養心不上火：消暑茶飲 × 心經穴位 × 紅色食物食療
夏季高溫易引發心火過旺，讓人出現心煩失眠、口瘡嘴破與胸悶疲倦。不需過度擔憂，中醫提倡清心火與養心陰，日常可品嚐蓮子百合茶、多吃番茄紅棗等紅色食物，並搭配按壓神門與勞宮穴，就能幫過載的心血與神經系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-養生做得好，春睏不再來
寒冬遠離，春陽溫暖了大地，春雨淅瀝瀝的下，滋潤著萬物。春天是一幅欣欣向榮的油畫，畫中萬物復甦，百花齊放。《黃帝內經》：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。」然而，在一片神清氣爽的氛圍之下，許多人竟感到異常的疲倦乏力，甚至昏昏欲睡？
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馬光中醫診所-春季養肝居家保養要點
春季萬物生發且五行屬木，為養肝護陽的最佳時機，若肝氣不暢易致頭痛、高血壓與眼乾。不需過度擔憂，中醫提倡養肝顧脾與順應作息，日常可多吃綠色蔬果與甘味食材、11點前入睡、做瑜珈伸展，搭配按壓太衝與三陰交穴，就能有效調理氣血，幫過載的肝膽與脾胃系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
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