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馬光中醫診所-中醫師教您遠離常見春日流行疾病

中醫古籍紀載「冬不藏精，春必病溫」，意思是到了冬天，若不能收藏精氣，好好休息，等到來年春天，體內正氣不足，就很容易生病。今年冬季雖然冷的時間不如以往，但急遽的降溫，仍帶來不少症狀，包含常見皮膚搔癢、小朋友感冒不易痊癒、過量飲食導致的各種胃腸道不適，或因工作加班，造成的一系列慢性痠痛與疲倦、食慾不振。在門診過程，蘇醫師很常聽到患者的訴苦，特別提醒大家要多留意以下幾個春季常見的疾病。

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2026.09

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馬光中醫診所-5道中醫春季食療，養足你的精氣神

春季肝氣升發，對應五行之木，若肝血不足易引發疲勞倦怠與情緒波動，且「木剋土」使脾胃功能較弱。不需過度擔憂春睏疲勞，中醫提倡「春日省酸增甘」以調養脾胃，日常只要飲用玫瑰或菊花茶飲，並品嚐紅棗、山藥或銀耳藥膳，就能幫過載的肝膽與消化系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-2穴道2茶飲，幫助春天養好肝

春季肝氣旺盛，若疏於調養容易引發口角破、失眠、疲倦、眼乾與煩躁。不需過度擔憂春季肝火上炎，中醫提倡養肝疏泄與調和氣血，日常只要早睡減壓、飲用薄荷與枸杞菊花茶，並搭配按壓太衝與三陰交穴，就能幫過載的肝膽與自律神經系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-元宵節吃元宵，中醫師教你高顏質元宵這樣做

元宵過節吃湯圓易致胃腸脹氣與消化不良。不需過度擔憂，中醫提倡藥食同源與溫辛祛寒，日常可運用艾葉與玫瑰自製高顏值白玉玫瑰與日式糰子，就能有效疏肝解鬱、驅寒祛濕，幫過載的元宵腸胃負擔一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-元宵吃太多腸胃不適？3穴位1茶飲來緩解

元宵過節吃多湯圓或糯米製品，易因脾胃運化不及引發腹脹、嘔吐與「食積」。不需過度擔憂，中醫提倡健脾理氣與消食導滯，日常可飲用洛神消化茶，搭配按壓陰陵泉、地機與腹結穴，就能有效暢通脾經氣血、緩解胃腸脹氣，幫過載的消化系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-3簡易養生法，遠離春日常見流行疾病

春季氣溫回暖多雨，陽氣升發易使肺脾臟氣受干擾，引發流感與腸胃脹氣。不需過度擔憂，中醫提倡「治未病」與溫通經絡，日常可透過溫水足浴、敷貼三九貼，搭配按壓風池與大椎穴，就能有效提升免疫力、疏通頸部氣血，幫過載的春季免疫與消化系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-2穴道3食補，中醫師教你春養肝秘訣

春季由寒轉暖且肝氣旺盛，若肝氣不舒易引發焦慮易怒、眼乾頭痛與失眠等困擾。不需過度擔憂，中醫提倡疏理肝氣與養血，日常可以四神湯祛濕，搭配飲用枸杞菊花茶與按壓太衝、三陰交穴，就能有效降肝火、通暢氣機，幫過載的春季緊繃身心一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-越睡越累？小心「春困」上身，養肝除濕找回精氣神

明明睡滿八小時，白天還是哈欠連連、連喝咖啡都沒用嗎？中醫指出這不是你懶，而是「春困」上身！春天人體陽氣應順應自然「升發」，但若碰上熬夜久坐、體內濕氣太重，陽氣升不起來，人就會頭昏睏重。只要少吃甜食油炸，多按壓頭頂「百會穴」與足部「太衝穴」，搭配溫和伸展，就能成功養肝除濕、找回滿滿的精氣神喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-春養肝正當時，中醫師教你簡易養生這樣做

隨著天氣逐漸轉暖、百草萌發，春天正是調養「肝氣」的最佳黃金期！中醫指出，春季與肝氣相應，若肝氣鬱結，人就容易失眠、暴躁、甚至眼睛乾澀、肩頸緊繃。想在春天養出好體質，其實一點都不難。只要避免熬夜與大吃大喝，日常多伸展兩側肋骨的肝膽經，再搭配按壓「太衝穴」，就能順應節氣幫身體排毒，輕鬆找回滿滿的活力喔！