衛教文宣及短片

各家院所文宣

馬光中醫診所-為什麼我的痘痘都不會好

長年反覆長痘痘往往與日常容易忽略的生活細節密切相關，如悶熱戴帽、瀏海覆蓋、潤髮油殘留或高蛋白攝取等。不需過度擔憂痘痘好不了，中醫提倡依長痘部位揪出誘發成因並對症調理，只要調整習慣與作息，就能幫過載的肌膚代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-從痘痘看身體警訊

臉上痘痘反覆冒出，其實是體內五臟六腑發出的健康警訊。不需過度擔憂，中醫提倡依長痘位置辨證調理，日常只要少吃烤炸甜食、維持清潔與充足睡眠，並配合個人化體質調整，就能幫過載的臟腑與皮脂代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-斑點好討厭，中醫來幫忙

隨著年齡與紫外線照射，臉上容易冒出惱人斑點與色素沉澱。不需過度擔憂，中醫提倡促進肌膚代謝與清熱鎮靜，日常可敷用或服用珍珠粉、飲用養顏美容茶，並搭配美顏針與充足睡眠，就能幫過載的皮膚代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-三高年輕化別怕，中醫師教你用食療養生

現代人生活失衡讓三高與脂肪肝逐漸年輕化，根源常與脾胃失調及濕氣堆積有關。不需過度擔憂，中醫提倡健脾祛濕與食療養生，日常只要規律運動、品嚐五色薏燉飯，並搭配順時針腹部按摩與按壓足三里穴，就能幫過載的代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-預防流感病毒，中醫師用「黑米養精甜湯」補腎養精氣

冬季流感好發常伴隨高燒與全身痠痛，中醫強調「腎為先天之本、脾為後天之本」，充足腎氣與健旺脾胃是抵抗病毒的關鍵。不需過度擔憂流感侵擾，日常充足睡眠、品嚐「黑米養精甜湯」，搭配按壓太溪、三陰交與足三里穴，就能幫過載的防護與免疫修復系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-冬日關節痠痛難耐?中醫師教你用5招緩解不適

天氣轉涼降雨常引發膝蓋痠痛與手腳關節僵硬，中醫歸納為風寒濕邪痹阻與肝腎虧虛的「傷筋骨」。不需過度擔憂變天關節拉警報，只要以活血中藥足浴、練習八段錦疏通經絡，並品嚐「何首烏參雞湯」補氣血固筋骨，就能幫過載的關節軟組織與氣血循環系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-冬日莫名皮膚癢?冬令止癢湯幫助緩解濕疹不適

冬天乾燥易誘發慢性濕疹，致使肌膚暗紅粗糙、脫屑發癢。不需過度擔憂，中醫提倡養血潤燥與健脾化濕，日常可穿著純棉寬鬆衣物、避免高溫熱水洗浴、注意空氣品質，並搭配享用冬令止癢湯，就能有效滋養乾燥肌膚，幫過載的冬天受損肌膚一鍵解壓縮並補足飽滿好元气喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-1茶飲2穴位，中醫師教你這樣養肝顧眼睛

長時間緊盯螢幕容易「久視傷血」，導致肝血耗損、眼白泛血絲與乾眼症上身。不需過度擔憂眼睛乾澀疲勞，中醫提倡養肝滋陰以潤澤雙眼，日常只要充足睡眠、品嚐養肝護眼茶，並搭配大敦穴與董氏木穴按摩，就能幫過載的眼力與肝膽經絡系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-4穴道2茶飲，中醫師教你日常控制高血壓

高血壓是引發心血管與中風等慢性病的隱形殺手，中醫常依肝火、痰濁與陰陽虛損辨證調理。不需過度擔憂，日常只要落實低鈉高纖飲食與規律作息、品嚐山楂茶與決明子茶，並搭配按壓百會與太衝等穴位，就能幫過載的循環與血管系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-陰暑陽暑大不同，中醫師教你按摩穴道與清暑茶來預防

夏季高溫悶熱容易引發中暑，中醫將其分為戶外曝曬的「陽暑」與進出冷氣房吃冰導致的「陰暑」。不需過度擔憂熱傷害困擾，日常只要充足補水、依證型按壓風池與大椎等穴位，並飲用生津益氣的清暑茶，就能幫過載的體溫調節與散熱系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-夏天溼氣重皮膚好癢，4穴位1藥膳改善你的皮癢困擾

夏天悶熱汗水多，容易誘發濕疹、汗疹與青春痘等皮膚發炎問題。不需過度擔憂，中醫提倡清熱除濕與日常照護，平時可擦乾汗水、著寬鬆衣物、享用金銀花冬瓜清熱利濕排骨湯，搭配按壓合谷與曲池等穴位，就能幫發炎發癢的肌膚補充好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-忘東忘西腦霧好困擾，中醫師3藥膳幫助改善

思慮過度與晚睡容易耗損心脾陰血，導致記憶力減退與腦霧善忘。不需過度擔憂，中醫提倡補益心脾與補腎益精，日常只要維持規律作息、品嚐桂圓紅棗粥等 3 款養腦藥膳，並搭配耳穴與頭皮經絡梳理，就能幫過載的大腦與神經系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09