衛教文宣及短片

各家院所文宣

馬光中醫診所-捍胃任務，重建超人消化力

現代人因工作壓力大、飲食不規律，易引發上腹悶痛、灼熱感與消化性潰瘍等「胃脘痛」。不需過度擔憂，中醫提倡健脾消食與疏肝理氣，日常應維持飲食 6-7 分飽與適度運動，搭配順時針按揉中脘與足三里穴，就能有效促進腸胃蠕動、緩解胃脹，幫過載的消化系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-4穴道加藥浴，中醫師教你這樣改善退化性關節炎

退化性膝關節炎多因肝腎虧虛及風寒濕邪侵襲，導致關節軟骨磨損與晨起僵硬疼痛。不需過度擔憂，中醫提倡補益肝腎與活血通絡，日常可透過溫熱藥浴促進血液循環，搭配按壓血海與陽陵泉穴，就能有效舒緩關節疼痛、改善磨損僵硬，幫過載的膝關節一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-逆轉腎！中醫依證型治療慢性腎病有一套

慢性腎臟病多與陰陽氣血虧虛及水濕毒毒停滯有關，若未及時處置易惡化至洗腎。不需過度擔憂，中醫提倡辨證施治與本虛標實調理，日常可透過黃耆與丹參活血利尿，搭配按壓腎俞、太谿與湧泉穴，就能有效改善微循環、促進毒素排出，幫過載的腎臟代謝一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-2穴道2茶飲，中醫師幫你改善高膽固醇

高血脂為無症狀的隱形殺手，多因飲食過度油膩致脾胃損傷，引起痰濕鬱久化熱與血瘀。不需過度擔憂，中醫提倡祛痰化瘀與清熱利濕，日常可飲用洛神荷葉茶或山楂決明子茶，搭配按壓足三里與天樞穴，就能有效強化脾胃運化、促進脂肪代謝，幫過載的濃稠血管一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-5穴道5茶飲助改善失智症

隨著人口老化，失智症已成常見的神經退化疾病，多與腦髓不足、腎精虧虛、痰濁阻滯及氣血不順有關。不需過度擔憂，中醫提倡安神益智與補腎通絡，日常可飲用核桃芝麻茶，搭配按壓百合穴、風池與神門穴，就能有效促進腦部血液循環、提升認知功能，幫過載的記憶退化一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-憂鬱症分4種，中醫師教你用穴道與茶飲改善

憂鬱症與氣滯血瘀及臟腑失調密切相關，臨床可分為肝氣鬱結、心血不足、脾胃虛弱與腎陰虛四種證型。不需過度擔憂，中醫提倡調和身心，日常可透過規律作息與冥想，搭配按壓太衝、神門、足三里與太溪穴，就能有效疏肝解鬱、安神定志，幫過載的情緒壓力一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-胃食道逆流有解，中醫師教你這樣搞定

胃食道逆流除火燒心與嘔酸水，更易引發慢性咳嗽、喉嚨異物感，甚至是胸悶心悸的「胃心症候群」。不需過度擔憂，中醫提倡和胃降逆與疏肝理氣，日常應減少糖分與刺激性飲食，配合按壓足三里、內關與太衝穴，就能有效促進胃部排空、平息肝火，幫過載的胃部負擔一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-每天無精打采，中醫師教你這樣改善慢性疲勞

每天睡再久依然全身痠痛、無精打采？這可能是病毒感染或內分泌失調引發的「慢性疲勞症候群」，在中醫屬於氣虛與濕氣重的範疇。不需過度擔憂，中醫提倡益氣化濕，日常應補充足夠水分、維持規律走路運動，搭配按壓百會與攢竹穴，就能有效調解氣血，幫過載的緊繃身心一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-別當「肝」苦人，中醫師教你這樣預防脂肪肝

現代人三餐外食、少動多吃，易使痰濕濁氣積聚於肝，形成「肝包油」的脂肪肝困擾。不需過度擔憂，中醫強調辨證論治，日常可透過高纖低脂飲食、餐後飲用山楂決明子茶來降脂消食，搭配散步與八段錦等溫和有氧，就能有效改善體內代謝，幫過載的肝臟負擔一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-肩頸痠痛怎辦!?中醫3招來幫你

長時間低頭滑手機或維持錯誤坐姿，易引發肩頸僵硬、急性落枕與椎間盤突出的「筋傷」困擾。不需過度擔憂，中醫可透過針灸與活血化瘀藥物放鬆筋膜，日常更能搭配「縮下巴運動」與按壓風池穴、肩井穴，就能有效舒緩上斜方肌緊繃，幫過載的肩頸張力一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-蛤~你在說什麼? 中醫師教你這樣改善重聽與聽力退化

聽力退化與耳鳴常是逐漸累積的困擾，往往在溝通出現障礙時才被正視。中醫指出，「腎開竅於耳」，聽力問題多與腎精虧虛或過勞肝火有關。不需過度擔憂，日常可依體質飲用枸杞杜仲茶來滋補肝腎，搭配輕柔揉按耳門與翳風穴，就能有效促進耳部氣血循環，幫過載的聽覺神經一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-中醫師教你如何養好「心」

心臟病位居國人十大死因前列，中醫指出「心者，君主之官」，心臟健康與氣血充盈及神志情緒密不可分。若出現胸悶心悸、山根橫紋或耳垂冠心溝，需警惕胸痹心痛風險。不需過度擔憂，日常可透過低鹽低油飲食與規律運動來維持血管彈性，搭配按壓神門穴與內關穴，就能有效促進經絡循環，幫過載的心血管系統全面調理並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09