衛教文宣及短片

各家院所文宣

馬光中醫診所-中醫助您哺乳不BLUE

產後哺乳常面臨氣血不足（奶水清稀）或肝鬱經絡不調（脹痛塞奶）等困擾，中醫提倡補氣養血與疏肝通絡。不需過度擔憂哺乳不順，日常多補充湯品水分、避開韭菜麥芽等退奶地雷，並搭配膻中、少澤與乳根等穴位按摩，就能幫過載的乳腺與產後身心系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-中醫如何診治更年期症狀

更年期因「腎氣漸衰、肝腎陰虛」，易致熱潮紅、盜汗、失眠、夜尿殘尿與心悸。不需過度擔憂，中醫提倡疏肝補腎與清熱斂汗，日常可配合衝刺運動、食用酸棗仁浮小麥粥與決明子含漱，搭配按壓膻中與三陰交穴，就能有效調理內分泌，幫過載的更年期體質一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-產後不當少奶奶，中醫有辦法

產後重返職場易因壓力與疲勞導致乳汁不足，影響母乳哺育。不需過度擔憂，中醫提倡對症疏肝通乳與氣血調理，日常可保持充足睡眠、飲用如順茶或玫瑰黨參茶，搭配按壓少澤、乳根與天宗穴，就能有效促進排乳順暢，幫過載的產後媽媽一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-擾人偏頭痛，中醫教你4穴位2茶飲緩解不適

偏頭痛常伴隨單側抽痛、噁心與畏光，多因風火痰瘀或肝脾腎臟腑失調引起。不需過度擔憂，中醫提倡疏肝解肌與針灸調理，日常可飲用疏肝菊花茶與解肌薄荷茶，搭配按壓率谷與完骨穴，就能有效放鬆肩頸、舒緩血管發炎，幫過載的頭部神經一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-今天的妳是什麼顏色呢？中醫師提醒從色帶看私密處健康

陰道分泌物顏色常反映婦科健康，中醫將異常白帶歸因於脾虛、腎虛或肝經濕熱。不需過度擔憂，中醫提倡健脾去濕與清熱止帶，日常可飲用洛神玫瑰除溼茶，搭配按壓三陰交、陰廉與婦科五穴，就能有效調理體質、舒緩搔癢異味，幫過載的私密處氣血一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-長時間追劇忘記上廁所，小心尿道炎找上門

長時間追劇憋尿與少喝水，易使細菌滋生引發頻尿、尿痛甚至血尿的「淋證」。不需過度擔憂，中醫提倡清熱利濕與體質調理，日常可飲用洛神荷葉茶，搭配按壓築賓與三陰交穴，就能有效排出下焦濕熱、維持小便暢通，幫過載的泌尿系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-學習專注力不夠，長不高嗎？中醫有解方!

兒童學習無法專注、健忘且身高偏矮，多與大腦額葉發展較慢及注意力缺損（ADD）有關。不需過度擔憂，中醫指出 ADD 屬腦心腎軸功能不足之虛證，日常可沖泡補腎健脾茶與益氣聰明茶，搭配雷射針灸與按壓百合、湧泉穴，就能有效補腎助陽、開竅醒腦，幫過載的發育與學習瓶頸一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-中醫師推薦3茶飲，幫助緩解經痛不適

痛經分為原發性與繼發性，常與子宮內膜異位等疾病或體內前列腺素過量有關。不需過度擔憂，中醫提倡針對氣滯、寒凝與氣血不足等體質對症調理，日常可飲用黑糖薑茶，並配合艾灸關元穴與泡腳，就能有效溫經散寒，幫過載的子宮緊繃一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-頻尿讓人好困擾，談婦女膀胱過動症

許多熟齡女性常面臨一緊張就想跑廁所、夜尿影響睡眠等「膀胱過動症」困擾，這多與腎氣虛寒或肝失疏泄有關。不需過度擔憂，中醫提倡內外兼治，日常可進行膀胱與凱格爾訓練，並飲用桑葚杞子飲，搭配按壓三陰交與太衝穴，就能有效調解膀胱與生殖系統，幫過載的緊繃膀胱一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-瑜珈、茶飲、穴位按摩，中醫師教你經痛舒緩三步驟

月經來潮時的腹痛、頭痛與腰痠背痛，常令許多女性身心俱疲。不需過度擔憂，日常可透過靜態瑜珈「仰臥束腳式」促進骨盆血液循環，並飲用療癒的玫瑰桂圓茶驅寒暖宮，搭配輕柔按壓關元穴，就能有效溫陽祛寒，幫過載的生理期不適一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-三藥材一茶飲，幫助媽媽養好烏黑美髮

母親節想送媽媽一份貼心的健康好禮嗎？許多媽媽因長年照顧家庭、年齡變化與壓力，頭髮漸漸變得乾枯、稀疏或白髮增加。中醫認為「髮為血之餘」，掉髮與白髮其實是肝血與腎精不足的訊號。除了平時多吃黑芝麻、按摩頭皮，不妨天天為媽媽泡杯溫和滋補的「桑葚枸杞茶」，由內而外調養肝腎，就能幫媽媽養出烏黑柔順的自信美髮喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-眼睛澀澀別緊張，中醫來幫你!

更年期後總覺得眼睛又乾又刺，連皮膚和喉嚨也乾巴巴嗎？中醫指出這不只是缺水，而是機能衰退導致的「陰精虧損」。除了用杞菊地黃丸滋潤雙眼、熱敷腺體，更要小心低頭滑手機引發的「頸椎壓迫」，這也是淚腺分泌失調的隱形元兇！平時多按壓眼周穴位、來碗補血明目豬肝湯，就能輕鬆找回水潤明亮的雙眼喔！

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2026.09