衛教文宣及短片

各家院所文宣

馬光中醫診所-後疫情時代的喉嚨保養之道

換季感冒、過敏或長新冠容易引發反覆咳嗽與聲音沙啞，中醫認為與肺氣宣發肅降失常及餘熱耗傷氣陰密切相關。不需過度擔憂久咳困擾，透過沙參麥冬湯滋陰清熱，搭配百合銀耳湯或冰糖燉梨等日常潤喉食療，就能幫過載的咽喉與呼吸道黏膜一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-依體質治療長新冠更見效

長新冠常見慢性疲倦、久咳易喘、腦霧及失眠，中醫將其歸納為陽虛、陰虛與痰濕三大體質。不需過度擔憂後遺症長期干擾生活，只要依體質辨證論治，透過回陽補氣、滋陰潤燥或化痰祛濕的中藥配合針灸調理，就能幫過載的修復與代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-輕症免隔離，你更需要好好照顧自己

後疫情時代與新冠病毒共處，需掌握感染初期、中期與後期的病程變化。不需過度擔憂染疫後的不適，初期多喝水並及早就醫，中期嚴格忌口烤辣炸與冰品，後期著重氣血修復並留意長新冠與月經異常，搭配按壓尺澤與中脘穴，就能幫過載的呼吸道與消化系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-擺脫長新冠糾纏，中醫有辦法

確診康復後若持續疲勞、腦霧、失眠或腸胃不適，常是長新冠後遺症在作祟，中醫提倡身心共調與補益氣血。不需過度擔憂長新冠糾纏，日常只要練習呼吸伸展、飲用加味三仙飲與棗仁燈心茶，並搭配按壓中脘與足三里等穴位，就能幫過載的身心與免疫系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-新冠疫情來勢洶洶，中醫師教你這樣子預防與改善

新冠疫情升溫且常伴隨喉嚨痛、發燒與全身痠痛，中醫從《瘟疫論》戾氣與「濕熱毒瘀」辨證切入，強調免疫平衡而非盲目進補。不需過度擔憂染疫不適，日常飲用銀耳蓮子露或七葉膽薄荷茶，並搭配按壓列缺與豐隆穴，就能幫過載的呼吸道與免疫防護系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-流感病毒來襲，中醫師授2茶飲助提升免疫力

流感高峰期來襲，A型流感等外感疫毒極易侵襲衛氣，引發高熱、咳嗽、咽痛與全身炎症反應。不需過度擔憂，中醫提倡扶正祛邪與辨證施治，日常可沖泡菊花金銀花茶或生薑紅棗茶，就能有效發汗解表、補氣固表並抑制病毒複製，幫過載的免疫系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-護心清毒這樣做，改善失眠、皮癢、泌尿問題

心理壓力與高壓生活易致「心火過亢」，引發失眠不易入睡、皮膚癢疹及小便赤澀等心毒症狀。不需過度擔憂，中醫提倡瀉火解毒與寧心安神，日常可多喝水、避免咖啡因，搭配按壓神門與勞宮等穴位，就能有效清熱祛濕，幫過載的心神與泌尿系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-摸到方向盤就變一個人?中醫師教你按穴道緩解路怒症

一摸方向盤就暴怒按喇叭？路怒症多因生活壓力積累，在中醫屬於「喜怒、易怒」，與肝氣鬱結及血并於上密切相關。不需過度擔憂，中醫提倡疏肝理氣與安神定志，日常可按壓太衝、期門與神門穴，就能有效平熄肝火、穩定急躁情緒，幫過載的駕駛壓力一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-告別失眠，中醫助你在3C世界中找到寧靜之夜

夜晚沉迷 3C 藍光易抑制褪黑激素，引發陰陽失衡與失眠。不需過度擔憂，中醫提倡調理臟腑與寧心安神，日常可使用合歡皮與夜交藤進行中藥足浴，搭配按壓神門、內關與印堂穴，就能有效放鬆身心、促進睡眠，幫過載的夜間大腦一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-追劇追到肩頸腰背痛嗎?伸展運動這樣做

長時間追劇姿勢固定，易致經絡氣血不通與肩頸腰背痠痛。不需過度擔憂，中醫提倡活血化瘀與舒筋活絡，日常可進行貓牛式伸展與葛根漢方藥浴，搭配按壓肩井、風池與大椎穴，就能有效舒緩肌肉緊繃、促進血液循環，幫過載的僵硬筋骨一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-滑手機追劇看到眼茫茫，中醫3招助改善

現代人長時間追劇滑手機，睫狀肌緊繃易引發眼疲勞與乾眼症。不需過度擔憂，中醫指出久視耗損肝血腎精，日常可飲用枸杞菊花茶，搭配熱敷與按壓睛明、攢竹及太陽穴，就能有效促進眼周氣血循環、舒緩乾澀，幫過載的眼部肌肉一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-每天報復性熬夜到爬不起來嗎?中醫師教你3招改善

報復性熬夜是日間時間被剝奪後產生的補償心理，易導致自律神經失調、失眠與免疫力下降。不需過度擔憂，中醫指出此狀況與心肝功能失調密切相關，日常可透過睡前泡腳，搭配按壓內關、神門與耳神門穴，就能有效疏肝解鬱、養心安神，幫過載的疲憊身心一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09