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馬光中醫診所-熬夜守歲傷陰氣，中醫滋陰助好眠

過年熬夜守歲易耗損陰液，導致「陰虛火旺」，出現心煩、口乾舌燥與失眠疲勞。不需過度擔憂，中醫提倡滋陰潤燥與寧心安神，日常可食用銀耳百合湯或山藥枸杞湯，搭配按壓百會與內關穴，就能有效提振氣機、舒緩焦慮，幫過載的夜貓體質一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-開心過好年，中醫師幫你跟過年病說掰掰

過年聚餐多與熬夜易致「過年病」，引起腸胃脹氣、免疫下降與情緒緊繃。不需過度擔憂，中醫提倡養肝通氣與去油解膩，日常可多補充水分蔬菜，搭配飲用洛神烏梅解膩茶與按壓合谷、曲池、足三里穴，就能有效促進代謝、緩解不適，幫過載的春節身心一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-過年養生報你知，吃得好又能吃得巧

春節大魚大肉易致「飲食勞倦」，引發腸胃脹氣與體重上升。不需過度擔憂，中醫提倡去油解膩與強壯脾胃，日常可飲用山楂陳皮烏梅茶或品嚐紅豆薏仁湯，搭配熱敷中脘與按壓內關、足三里穴，就能有效促進腸胃循環，幫過載的消化系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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馬光中醫診所-糖果甜蜜蜜藏危機，中醫師推薦過年健康零食

過年高糖零食易損脾胃、助熱生火並耗損腎陰。不需過度擔憂，中醫提倡選用天然食材調理體質，日常可適量食用毛豆、黑棗乾與松子等天然堅果果乾，就能有效健脾除濕、滋陰潤燥，幫過載的腸胃與代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-過年聚會多，中醫教你飲酒如何防傷身

春節聚會飲酒過量易傷肝胃，引發宿醉頭痛與腸胃不適。不需過度擔憂，中醫提倡和胃解酒與疏肝理氣，日常可飲用葛花解酒湯或淡薑茶，搭配按壓太衝、百會與內關穴，就能有效加速酒精代謝、舒緩噁心不適，幫過載的肝臟與腸胃系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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馬光中醫診所-年後減肥不長肉，中醫師教你健康瘦

年後聚餐多易使體重暴增與「食積」消化不良。不需過度擔憂，中醫提倡消食化積與促進代謝，日常可遵行 211 餐盤、飲用洛神荷葉茶，搭配按壓耳穴飢點、天樞與三陰交穴，就能有效抑制食慾、消除水腫，幫過載的消化與代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-大年初一「走春」，走對了能開運又養生！

大年初一「走春」象徵財富盈餘，更是天地陽氣初升、順應春氣的黃金時刻。中醫指出，春天與肝相應，初一「廣步於庭」能疏散冬季積壓的肝鬱氣滯。走春應鎖定上午「巳時」來健脾益胃，飲食掌握「減酸增甘」原则多吃山藥大棗。只要走對時辰、保持心情喜樂，就能同時啟動一整年的健康與好運喔！

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馬光中醫診所-開工收心操！中醫三步驟，告別「春節症候群」

春節連假結束，面對開工卻整天昏昏沉沉、焦躁提不起勁嗎？中醫指出，這主要是節日作息紊亂與暴飲暴食導致的「假期後症候群」。想讓身心快速歸位，只要透過「調飲食、穩作息、醒氣血」三步驟，日常飲用陳皮薄荷茶醒脾、睡前用溫水泡腳安神，並輕敲頭頂百會穴，就能溫和驅散收假焦慮、元氣滿滿迎新春喔！

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馬光中醫診所-過年「暖人心」送禮新選擇—中醫師的「養生系」伴手禮清單

逢年過節拜訪親友，還在送高負擔的餅乾糖果嗎？中醫師暖心傳授「養生系伴手禮」新選擇！針對長輩可送黃耆與大棗組成的「暖心湯」補養氣血；面對共同高壓打拼的事業夥伴，則推薦贈送含有艾葉與薄荷的「人海浮沉藥浴包」舒解壓力；再為摯愛家人端上創新的「四物芝麻蘋果糊」，搭配陽谿與承山穴舒緩走春疲勞，就能健康精緻地展現心意喔！