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馬光中醫診所-養好胃不困難，中醫師這樣調理胃潰瘍
胃潰瘍常見於生活壓力大與飲食不規律者，易引發胃脘痛、嘈雜感與泛酸發作。不需過度擔憂，中醫提倡疏肝理氣與調理脾胃，日常應維持規律作息與清淡飲食，搭配輕揉按壓足三里、內關、胃俞與中脘穴，就能有效調養脾胃氣機、修復腸胃壁，幫過載的潰瘍不適一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
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馬光中醫診所-失眠數羊不用怕，中醫授睡眠障礙調理秘笈
現代人壓力大、滑手機，躺下翻來覆去數羊成為普遍隱憂。中醫指出，睡眠障礙多與思慮過度導致「心脾兩虛、肝鬱化火」有關。不需過度焦慮，日常除調整作息與泡腳，可飲用酸棗仁寧神茶來補益心脾，搭配按壓神門穴與安眠穴，就能溫和鎮靜安神，幫過載的腦神經一鍵解壓縮、順時吃出活力喔！
馬光中醫診所-為什麼生氣會頭痛、想太多會胃痛，中醫解密「七情內傷」
一生氣就偏頭痛，事情一多、壓力大胃就開始脹痛不舒服嗎？中醫指出這不是單純的心理因素，而是「七情內傷」的身心生理連結。生氣會導致「肝氣上逆」引發頭痛；思慮過度則會「思傷脾」造成胃痛，正與西醫的自律神經與「腦—腸軸」理論不謀而合。日常可以多按太衝、內關等穴位，搭配佛手陳皮茶，就能有效疏肝理氣、安頓失衡的身心喔！
馬光中醫診所-【梅核氣】喉嚨卡卡檢查沒事？那是你「吞下去的委屈」
喉嚨總覺得卡了一顆梅子，吞不下去也吐不出來，到醫院檢查卻一切正常嗎？中醫稱這叫「梅核氣」，西醫則稱「喉球症」，其實這多半是自律神經失調與「吞下去的委屈」所造成的肝氣鬱結與痰濕阻滯。除了練習把話說出來、少喝咖啡因，平時多按壓「太衝穴」與「內關穴」，搭配玫瑰薄荷茶，就能幫緊繃的咽喉解壓放鬆喔！
馬光中醫診所-翻來覆去像煎魚？你是「身體累」還是「腦袋累」？
明明累到不行，躺在床上腦袋卻轉個不停，或是睡醒還是全身沉重嗎？失眠不只是壓力大，身體各器官的求救訊號也會影響睡眠！中醫教你從入睡、睡眠中斷到起床的身體感受，揪出背後真正的失眠元兇。只要針對症狀按壓神門、百會或陰陵泉等對應穴位，就能幫緊繃的神經關機，輕鬆找回一夜好眠喔！
馬光中醫診所-常常覺得頭好緊？你也戴上緊箍咒了嗎？
每逢節日或工作忙碌，頭殼就像被唐三藏念了緊箍咒一樣，整圈又緊又痛嗎？這在中醫叫「肝鬱氣滯」引起的緊張性頭痛！別再只靠吞止痛藥騙大腦了，中醫透過針灸和疏肝理氣的藥方，就能幫你放鬆卡住的頭頸肌肉。平時也能泡杯「薄玫解鬱飲」，或用甜橙薄荷精油按摩太陽穴，輕鬆甩掉緊繃與頭痛喔！
馬光中醫診所-停不下來的災難預演，2穴位助緩解焦慮
每天忙到停不下來，腦袋還常上演各種災難預演嗎？這種放不下心的緊繃感，中醫認為和身體上火、身體裡累積了甜食帶來的濕氣有關。除了少吃烤炸辣和甜點，別忘了多關心自己、練習深呼吸，並天天揉揉手腕上的「內關穴」和眉間的「印堂穴」，就能幫過載的大腦一鍵關機，輕鬆找回內心的平靜喔！
馬光中醫診所-一緊張就胃痛、火燒心，中醫教你這樣緩解與保養
現代人面臨高壓職場，容易因自律神經失衡與「肝氣犯胃」引發胃痛、胃脹氣與火燒心等腸腦軸失調症狀。不需過度擔憂，中醫提倡疏肝和胃，日常可飲用玫瑰花茶放傷心情，搭配按壓內關與太衝穴，就能有效調和自律神經、緩解胃部痙攣，幫過載的緊張腸胃一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-有一種累，叫「氣血不通」！ 解開現代人的「痠、痛、腫」魔咒
身體常出現的痠、痛、腫，中醫認為與「不通則痛、不榮則痛」的氣血失調有關。不需過度擔憂，中醫提倡針藥並用與傷科鬆筋，日常只要避開冰冷與糯米類飲食、維持適度運動，並搭配穴位熱敷，就能幫過載的筋骨與氣血系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-用呼吸修復，解壓簡單做中醫「吐納」練習
呼吸模式異常容易引發肩背痠痛、胸悶與胃食道逆流。不需過度擔憂，中醫提倡「先吐後吸」的吐納練習與全呼吸調節，日常只要將雙手放在胸腹感受平衡起伏，並搭配按壓章門穴，就能幫過載的橫膈膜與自律神經系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-按出好心情，啟動身體的「抗壓開關」
長期的壓力與情緒緊繃容易導致氣機鬱滯與自律神經失衡，引發胸悶、頭痛及失眠。不需過度擔憂，中醫提倡按壓穴位校正神經系統與促進循環，日常只要配合少冰少糖飲食與規律運動，搭配按壓太衝與合谷等穴位，就能幫過載的身心系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-頸椎僵硬、烏龜脖...電腦手機用太多要小心!
長時間低頭滑手機或看螢幕容易引發烏龜脖與頸因性頭痛，甚至造成手麻無力。不需過度擔憂，中醫提倡針藥並用與疏通經絡，日常只要練習縮下巴與Y to W運動，搭配按壓風池與肩井穴，就能幫過載的肩頸肌肉與氣血系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
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