衛教文宣及短片

各家院所文宣

馬光中醫診所-失眠、頭痛、心悸，這些都與自律神經失調有關

現代人長期處於高壓備戰狀態，容易導致交感與副交感神經失衡，引發失眠、頭痛、心悸與腸躁症。不需過度擔憂神經緊繃，中醫將其視為陰陽調和的課題，日常只要透過按壓合谷、百會與太衝等放鬆穴位，就能幫過載的自律神經與身心系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-中醫師教你如何對付「禿髮」

現代人作息不規律與高壓容易導致異常落髮與髮際線後退，中醫認為「腎其榮髮、髮為血之餘」，落髮與肝腎虧虛及氣血不足密切相關。不需過度擔憂髮絲稀疏，日常多攝取黑豆、芝麻與紅棗等補腎養血食材，避免熬夜油膩，並搭配百會與頭維穴按摩，就能幫過載的頭皮與毛囊系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-夏天有夠熱，蕁麻疹嘜來亂！

夏季高溫與溫差容易引發急性或慢性蕁麻疹，出現紅腫熱痛與劇烈搔癢，中醫認為與體內受風、濕、熱邪侵襲密切相關。不需過度擔憂疹塊反覆發作，日常避開高組織胺飲食、保持乾爽，並搭配按壓曲池與血海穴，就能幫過載的免疫與皮膚防護系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-冬日皮膚乾癢有解方，這樣做就對了

冬天到了天氣乾冷，很多人因為血液循環變差，容易皮膚乾癢難耐。不需過度擔憂，中醫提倡養血潤燥與促進循環，日常可吃瓜類搭配少許蔥薑、運動做好暖身、塗抹凡士林，並飲用當歸沙參茶與按壓曲池穴，就能幫乾涸的肌膚補足水潤好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-冬季筋骨痠痛，中醫有解方

時序入冬，這兩週溫度如溜滑梯般下滑，早晚出門的人一定可以感受到氣溫明顯下降，門診中關節疼痛的比例明顯上升。其實「溫度」跟「濕度」對關節疼痛有非常顯著的影響，因為在氣溫下降的時候，血管會收縮；原本關節的血液循環就比一般肌肉差，尤其是曾經受或比較嚴重撞擊的關節更是！

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2026.09

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馬光中醫診所-中醫師3穴道教你緩解頭暈目眩

突然天旋地轉、頭重腳輕甚至想吐，常與體質偏虛或體內濕氣太重有關。不需過度擔憂，中醫提倡滋陰補氣與平肝祛濕，日常可放鬆身心、補充黑色食物與減少甜食，搭配按壓合谷、率谷與內關穴，就能幫失調的平衡感與頭部循環一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-你累了嗎?小心「慢性疲勞症候群」找上你

家庭工作兩頭燒且睡再飽都覺得累，可能是罹患了慢性疲勞症候群。中醫將此歸納為氣血陰陽虧損的「虛勞」。不需過度擔憂疲憊難復，日常落實作息調整、飲用桂圓紅棗茶或西洋參銀耳露補氣養陰，並搭配按壓百會與太衝穴，就能幫過載的身心神經系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-惱人的偏頭痛，中醫來幫你!

偏頭痛多與壓力、神經血管傳導或風寒肝陽等體質有關，常伴隨脈搏式抽痛與畏光嘔吐。不需過度擔憂，中醫提倡辨證論治與疏風平肝，日常可做好頭部保暖，搭配按壓風池、百合與太陽穴，就能有效舒緩頭脹緊繃，幫過載的神經與頭部循環一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-嚴重汗皰疹，中醫有解方

汗皰疹為手腳常見濕疹，急性期水泡奇癢，慢性期易龜裂脫皮。不需過度擔憂，中醫提倡辨證清熱利濕與保護皮膚屏障，日常可避免擠破水泡、勤擦凡士林保濕，並實施低鎳飲食，就能有效改善紅腫流湯，幫過載的肌膚防禦系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-多夢睡不好怎麼辦? 3穴道改善睡眠品質

睡眠週期中斷或卡在動眼期容易整晚多夢、越睡越累，中醫多從安神鎮驚與調理臟腑虛實著手。不需過度擔憂多夢難眠，中醫提倡分階段降惡夢、減夢擾，日常只要搭配按壓安眠穴、耳神門穴與勞宮穴，就能幫過載的大腦與神經系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-胃食道逆流，中醫如何解

胃食道逆流常伴隨胸口灼熱、喉嚨異物感與口酸，中醫跳脫單純制酸思維，從上中下「三焦」分型並強調情緒與壓力的連動關係。不需過度擔憂逆流反覆發作，日常只要放慢進食、沖泡旋覆花茶飲用，並搭配按壓內關穴，就能幫過載的消化與自律神經系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-3穴道1茶飲，中醫教你緩解帶狀皰疹不適症狀

帶狀疱疹痊癒後，常殘留劇烈且頑固的神經痛後遺症。不需過度擔憂，中醫提倡清心瀉火與安神定志，日常可盡早配合中醫治療、飲用龍膽瀉肝加味茶，並搭配按壓勞宮與內關穴，就能幫過載的神經與免疫系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09