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09
各家院所文宣
馬光中醫診所-蚊蟲叮咬好困擾，中醫師教你製作防蚊包
夏日蚊蟲出沒易造成肌膚搔癢與睡眠困擾。不需過度擔憂，中醫提倡草本芳香避穢，日常可運用丁香、藿香、蒼朮、薄荷、艾草與白芷製作中藥防蚊包，掛於通風處驅蚊，就能有效淨化空氣、醒腦開竅，幫過載的夏日生活環境一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
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馬光中醫診所-三招無負擔的「粽」情享受! 中醫師教你防胃脹氣這樣做
在台灣，不論是蒸煮的北部粽、水煮的南部粽，或者是有特色的客家粽、原住民的小米粽，各式各樣的餡料與粽葉、稻香混和出來的粽香，總是令人垂涎三尺。如此美食，即使知道糯米製品容易導致腸胃脹氣，卻往往一不小心就會忍不住想多吃一些。吃東西之後所帶來的腸胃脹氣、積堵的不適感，就是中醫典籍所謂的「食積」。想要避免食積，那就要先來了解一下粽子的主要食材－糯米。
馬光中醫診所-化暑氣解脹氣，中醫師教你3招端午養生法
端午時節濕熱交加且粽子不易消化，容易導致暑熱傷氣、濕困脾胃與腹脹久咳。不需過度擔憂端午腸胃不適，中醫提倡芳香化濕與消食導滯，日常多利用艾葉香包、三伏貼敷貼與洛神荷葉茶消脹解暑，
馬光中醫診所-告別溼答答，內外除溼這樣做
台灣環境潮濕，加上吃冰甜食易致「脾虛濕盛」，引發舌苔厚、大便黏與身體沉重。不需過度擔憂，中醫提倡內外祛濕與平補脾胃，日常可吃無糖薏仁綠豆湯、喝四神湯、按時吃早餐與加粗鹽泡腳，就能有效幫助代謝，幫過載的體內除濕機制一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-5個夏養心秘訣，讓你擁有愉快的夏日生活
夏季高溫易致心火過旺、心浮氣躁與濕疹上火。不需過度擔憂，中醫提倡養心安神與清淡解暑，日常可安排正午小憩、避開直吹冷氣與大口喝冰水，配合飲用酸梅湯，搭配按壓內關與印堂穴，就能有效調理氣機，幫過載的夏季心神與循環一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-夏日炎炎怎麼過？中醫師教你養心健脾秘訣
夏天炎熱濕重易耗散心氣，引發心煩失眠、頭暈口乾與食慾不振等「濕邪困脾」問題。不需過度擔憂，中醫師提倡養心健脾，日常可多吃紅色食材與四神湯祛濕，搭配按壓內關與勞宮穴，就能有效清心火、促進脾胃運化，幫過載的悶熱身心一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-由內而外煥發亮白肌，中醫美白法寶與夏季護膚妙招
大暑正值極熱的梅雨過後「三伏天」，高溫濕熱易引發耗氣傷陰的陽暑，或因貪涼吹冷氣導致熱氣內鎖的陰暑。不需過度擔憂，中醫提倡冬病夏治與養心，日常可飲用配製簡易的伏茶解暑化濕，搭配按壓風池與內關穴，就能有效清頭醒腦、調理氣機，幫過載的悶熱體質一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-中醫師教3穴道2茶飲慰勞辛勞的母親
母親常年為家庭操勞，默默忍受肩頸僵硬、腰背酸痛與下肢水腫等身體負擔。不需過度擔憂，中醫提倡疏經活絡與滋陰補氣，日常可沖泡玫瑰枸杞紅棗茶放鬆心情，搭配按壓肩井、腎俞與承山穴，就能有效放鬆深層肌肉、舒緩疲勞，幫過載的緊繃身心一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-端午節香包輕鬆做，醒神開竅又驅蟲蚊
端午時節濕熱交蒸、蚊蟲繁衍，易引發外感與腸胃不適。不需過度擔憂，中醫提倡避穢化濕，日常可將菖蒲、艾草與佩蘭自製成芳香香包佩戴或懸掛，藉由揮發油成分發揮抗菌與驅蟲功效，就能有效淨化空氣、提神醒腦，幫過載的悶熱體質一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-端午節該怎麼美味吃粽?中醫師教你助消化穴位與茶飲
端午節享用質地黏稠的糯米粽，極易阻滯脾胃運化，引發脘腹脹滿、消化不良與食積。不需過度擔憂，中醫指出應健脾消食，日常可飲用麥芽神曲茶化解澱粉積滯，搭配按壓中脘與足三里穴，就能有效理氣消食、促進腸胃蠕動，幫過載的腸胃負擔一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-日頭赤焱焱，小心中暑危機
台灣夏季氣溫高，中暑分為年長者易發的傳統型與勞動者好發的運動型，若忽視初期的熱衰竭症狀，易進展為高熱與多重器官衰竭。不需過度擔憂，中醫提倡防暑生津，日常可飲用西洋蔘益氣消暑茶，搭配攝取冬瓜或綠豆湯，就能有效調節體溫，幫過載的悶熱體質一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-疲勞、水腫，總是提不起精神？3健脾祛濕食療養好身
夏季高溫潮濕易受外濕與內濕侵襲，影響「後天之本」脾胃功能，進而引發疲勞無力、水腫、皮膚出油與排便黏膩等脾虛濕重困擾。不需過度擔憂，中醫提倡夏季健脾祛濕，日常可燉煮四神排骨玉米湯，搭配温熱茶飲調理，就能有效促進水分代謝，幫過載的痰濕體質一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
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