【各家醫院文宣】精選文章與主題列表專區

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馬光中醫診所-追劇追到肩頸腰背痛嗎?伸展運動這樣做

長時間追劇姿勢固定，易致經絡氣血不通與肩頸腰背痠痛。不需過度擔憂，中醫提倡活血化瘀與舒筋活絡，日常可進行貓牛式伸展與葛根漢方藥浴，搭配按壓肩井、風池與大椎穴，就能有效舒緩肌肉緊繃、促進血液循環，幫過載的僵硬筋骨一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-滑手機追劇看到眼茫茫，中醫3招助改善

現代人長時間追劇滑手機，睫狀肌緊繃易引發眼疲勞與乾眼症。不需過度擔憂，中醫指出久視耗損肝血腎精，日常可飲用枸杞菊花茶，搭配熱敷與按壓睛明、攢竹及太陽穴，就能有效促進眼周氣血循環、舒緩乾澀，幫過載的眼部肌肉一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-每天報復性熬夜到爬不起來嗎?中醫師教你3招改善

報復性熬夜是日間時間被剝奪後產生的補償心理，易導致自律神經失調、失眠與免疫力下降。不需過度擔憂，中醫指出此狀況與心肝功能失調密切相關，日常可透過睡前泡腳，搭配按壓內關、神門與耳神門穴，就能有效疏肝解鬱、養心安神，幫過載的疲憊身心一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-養好胃不困難，中醫師這樣調理胃潰瘍

胃潰瘍常見於生活壓力大與飲食不規律者，易引發胃脘痛、嘈雜感與泛酸發作。不需過度擔憂，中醫提倡疏肝理氣與調理脾胃，日常應維持規律作息與清淡飲食，搭配輕揉按壓足三里、內關、胃俞與中脘穴，就能有效調養脾胃氣機、修復腸胃壁，幫過載的潰瘍不適一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-失眠數羊不用怕，中醫授睡眠障礙調理秘笈

現代人壓力大、滑手機，躺下翻來覆去數羊成為普遍隱憂。中醫指出，睡眠障礙多與思慮過度導致「心脾兩虛、肝鬱化火」有關。不需過度焦慮，日常除調整作息與泡腳，可飲用酸棗仁寧神茶來補益心脾，搭配按壓神門穴與安眠穴，就能溫和鎮靜安神，幫過載的腦神經一鍵解壓縮、順時吃出活力喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-為什麼生氣會頭痛、想太多會胃痛，中醫解密「七情內傷」

一生氣就偏頭痛，事情一多、壓力大胃就開始脹痛不舒服嗎？中醫指出這不是單純的心理因素，而是「七情內傷」的身心生理連結。生氣會導致「肝氣上逆」引發頭痛；思慮過度則會「思傷脾」造成胃痛，正與西醫的自律神經與「腦—腸軸」理論不謀而合。日常可以多按太衝、內關等穴位，搭配佛手陳皮茶，就能有效疏肝理氣、安頓失衡的身心喔！