衛教文宣及短片

各家院所文宣

馬光中醫診所-肥胖有4種，中醫依體質對症改善

肥胖常與代謝失衡息息相關，中醫將肥胖依體質分為脾胃濕熱、肝鬱化火、脾虛濕滯與腎虛水停四類。不需過度擔憂減重困難，日常只要依體質辨證調整飲食、運動與花草茶飲，就能幫過載的代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-中醫師教你輕鬆養成減重4個好習慣

極端節食或過度運動往往難以持久，健康減重的關鍵在於培養可持續的生活習慣。不需過度擔憂減重卡關，日常只要落實多喝水、記錄飲食、晨起量體重與融入日常活動，搭配洛神荷葉茶及天樞穴按摩，就能幫過載的代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-產後肥胖好難「瘦」，中醫陪你健康減重

產後身材走樣讓許多媽媽心慌，若用錯方法減重，不僅效果差，還會影響身體恢復與哺乳。不需過度擔憂，中醫提倡健康調理與循序漸進，日常只要清淡飲食、哺餵母乳、適度伸展放鬆，搭配按壓太衝與豐隆等穴位，就能幫過載的代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-大腹便便可能是便祕問題，別擔心中醫來幫你

小腹凸出不一定是脂肪，長期宿便與便秘更容易引發脹氣、膚況變差與代謝停滯。不需過度擔憂，中醫提倡辨證論治與疏通經絡，日常只要補足水分油脂、養成運動與規律作息，並搭配按壓天樞與足三里穴，就能幫過載的腸道與代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-消滅體脂肪，中醫師教你這樣子做

夏天想消滅體脂肪，關鍵在於提升代謝與排除體內濕氣。不需過度擔憂，中醫提倡檢視體質與溫和調理，日常只要喝足水分、搭配荷葉與山楂等茶飲解膩，並結合順序飲食與快走深蹲，就能幫過載的代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-告別虛胖，中醫師教你這樣消水腫

虛胖與水腫多源於脾胃功能失常所致的「脾虛痰濕」，易引發身重疲倦、下肢腫脹與小腹突出。不需過度擔憂，中醫提倡健脾利濕與排除代謝廢物，日常可飲用四神湯或四季紫蘇紅棗茶，就能有效帶走體內濕氣、告別假性肥胖，幫過載的代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-改善肌少症肥胖，中醫幫助增長肌肉

肌肉流失加上體脂偏高容易形成「肌少症肥胖」，讓人手腳無力、走路困難。不需過度擔憂，中醫提倡補益脾胃與充沛氣血，日常可適量補充蛋白質、規律做快走或深蹲等阻抗運動，搭配按壓足三里與合谷穴，就能幫過載的身體與代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-實胖虛胖不一樣，中醫師教你依體質減重

有些人吃得少卻瘦不下來，在中醫觀點裡，肥胖可分為水腫鬆軟的「虛胖」與體格壯碩的「實胖」。不需過度擔憂，中醫提倡針對脾虛濕盛或痰濕內盛等體質對症調理，日常可配合按壓足三里與內關穴，就能有效提高新陳代謝、調整食慾，幫過載的體重負擔一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-中醫美容新趨勢:顏面針灸

想追求緊緻光澤卻擔心微整副作用與疼痛？近年風靡的顏面針灸透過比髮絲還細的微針刺激穴位與筋膜，啟動肌膚自我修復與膠原蛋白增生。不需過度擔憂下垂暗沉，日常搭配定期療程疏通氣血，就能幫過載的肌膚與筋膜系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-看不見的災情-口罩下的痤瘡

長時間配戴口罩容易因濕熱與摩擦造成毛孔阻塞，引發粉刺、發炎膿皰甚至結節型痤瘡。不需過度擔憂口罩痘困擾，中醫提倡清熱化濕與美顏針灸消腫，日常落實適度清潔保濕並飲用百花紅棗飲，就能幫過載的肌膚與皮脂代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-為什麼我的痘痘都不會好

長年反覆長痘痘往往與日常容易忽略的生活細節密切相關，如悶熱戴帽、瀏海覆蓋、潤髮油殘留或高蛋白攝取等。不需過度擔憂痘痘好不了，中醫提倡依長痘部位揪出誘發成因並對症調理，只要調整習慣與作息，就能幫過載的肌膚代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09

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馬光中醫診所-從痘痘看身體警訊

臉上痘痘反覆冒出，其實是體內五臟六腑發出的健康警訊。不需過度擔憂，中醫提倡依長痘位置辨證調理，日常只要少吃烤炸甜食、維持清潔與充足睡眠，並配合個人化體質調整，就能幫過載的臟腑與皮脂代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

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2026.09