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馬光中醫診所-路邊美食放心吃，隨身必備的「保胃」對策
出遊遶境大啖路邊美食，熱騰騰炸物配上冰涼手搖飲，讓你胃悶、脹氣甚至腹痛拉肚子嗎？中醫指出，飲食忽冷忽熱就像開車一下踩油門、一下踩煞車，會讓負責消化的「脾胃」失去平衡。只要掌握「三不三要」原則，日常按壓內關、中脘與足三里穴，再搭配一包酸甜消脂的「山楂陳皮茶」，就能輕鬆顧好後天之本，讓你出門大飽口福不卡關喔！
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馬光中醫診所-一變天就頭痛、關節痛？天氣痛是什麼？中醫教你如何緩解改善！
許多人一到換季時節就渾身不對勁，頭痛、關節痛、心臟痛、肚子痛等症狀一下都跑出來，甚至還可能出現頭暈、嘔吐等症狀，是怎麼回事？ 「天氣病」是指因溫度、濕度、大氣壓等天氣因素變化，產生舊傷口疼痛、痠脹、麻木、緊繃感，或因自律神經失調而出現的身心不適。常見造成天氣病原因大致如下:
馬光中醫診所-睡前泡足湯，按摩這2個穴道幫助入眠
睡眠障礙分三種 失眠於全球的盛行率約26.8%，在台灣則高達28%。依美國精神醫學會出版之DSM-5對失眠的診斷標準，包含：每週有三天以上的睡眠不佳，白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，進而影響學習或工作者，且持續時間超過一個月，即定義為失眠。依據症狀不同，可概分為三種類型：
馬光中醫診所-泡湯後皮膚癢?小心缺脂性皮膚炎找上門
冬天泡澡或蓋被後小腿皮膚奇癢無比，甚至抓到破皮流血，是皮脂分泌減少引發的「缺脂性皮膚炎」（冬季癢）。不需過度擔憂皮膚乾裂脫屑，日常避免過熱水溫與肥皂清潔，落實乳液鎖水保濕，搭配中醫調理活血潤燥，就能幫過載的角質屏障與保濕系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-冬日必喝，聖誕紅酒與冬季暖身茶飲
「Merry Christmas!」冬令聖誕佳節，在這個溫馨浪漫的節日，喝上一杯聖誕紅酒，不失為一個好選擇，不畏天寒，暖心也暖胃!香料熱紅酒是歐洲人冬天必喝的熱飲，聖誕市集、聖誕派對絕對少不了它的身影，近年來也逐漸在臺灣盛行。其實自己煮熱紅酒真的很簡單，只要掌握好四大材料，也能在冷颼颼的天氣，在家與家人朋友分享這美味的佳餚，讓我們一同來了解一下吧!
馬光中醫診所-手腳冷吱吱別怕，三招幫助血液循環
寒冷的冬季，許多人常常感到手腳冰冷。手腳冰冷不僅影響了日常生活的舒適度，還可能是某些潛在健康問題的表徵；而在中醫的觀點裡，手腳冰冷通常與「寒氣過甚」和「氣血循環不順」有關。本文將介紹手腳冰冷的原因，與改善血液循環的方法，讓我們一起由內而外養生，保持良好的血液循環，度過健康和舒適的冬季。
馬光中醫診所-秋冬乾癬大爆發，做好這些不用怕
入冬氣候轉冷轉濕常使乾癬（銀屑病）病情惡化，紅色斑塊伴隨銀白脫屑嚴重影響身心自信。不需過度擔憂冬天皮膚拉警報，中醫指出乾癬外合風寒濕邪、內夾臟腑體虛，日常避開茄科與帶殼海鮮、落實無香精保濕並控重降發炎，就能幫過載的免疫系統與皮膚屏障一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-中醫師教你依體質進補最到位
臨床門診中常被患者問：「醫生~我可不可以吃補呢?」 醫師：「當然可以啊！看吃甚麼。」 我們若廣義來看待「進補」這個用詞，可以理解為「選擇適合自己體質的藥材加強保養」，也就是說，只要身體產生偏性都適合進補。
馬光中醫診所-中醫治療與居家保健助你緩解冬季關節痠痛
冬天是寒冷的季節，但對於一些人來說，它可能代表著關節痛的季節。許多人在冬天時會感到關節疼痛和不適，這可能與溫度和濕度有關。在這篇文章中，我們將探討冬天關節痛的原因和一些緩解方法。
馬光中醫診所-立冬進補擔心補過頭嗎？中醫師教你如何聰明進補
立冬象徵冬季到來，但貿然進補容易造成上火或腸胃負擔。不需過度擔憂，中醫提倡依體質選擇溫補、平補或涼補（如九尾草雞湯），若不小心補過頭，搭配按壓內關與中脘穴，就能有效舒緩消化不良，幫過載的腸胃與代謝系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-冬天吃二珍寶補身，中醫師教你這樣聰明補
二仙膠由龜板、鹿角、人參及枸杞組成，能固精補腎、強健筋骨並預防骨質疏鬆。不需過度擔憂，中醫提倡依體質聰明進補，日常可製作二仙拿鐵飲或二仙雞腿湯，就能有效充沛精氣神、增強體力保護力，幫過載的寒冬體質一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-冬日關節頂叩叩，中醫師3招助改善
嚴寒冬天風寒加劇，易使周邊血管收縮、氣血運行不暢而引發關節痠痛。不需過度擔憂，中醫提倡通暢氣血與滋補修復，日常可適度運動伸展、注意頭頸保暖與曬太陽，搭配按壓風池穴與陽陵泉穴，就能有效舒筋健膝、驅除風寒，幫過載的關節與經絡一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
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