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馬光中醫診所-養生做得好，春睏不再來
寒冬遠離，春陽溫暖了大地，春雨淅瀝瀝的下，滋潤著萬物。春天是一幅欣欣向榮的油畫，畫中萬物復甦，百花齊放。《黃帝內經》：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。」然而，在一片神清氣爽的氛圍之下，許多人竟感到異常的疲倦乏力，甚至昏昏欲睡？
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馬光中醫診所-春季養肝居家保養要點
春季萬物生發且五行屬木，為養肝護陽的最佳時機，若肝氣不暢易致頭痛、高血壓與眼乾。不需過度擔憂，中醫提倡養肝顧脾與順應作息，日常可多吃綠色蔬果與甘味食材、11點前入睡、做瑜珈伸展，搭配按壓太衝與三陰交穴，就能有效調理氣血，幫過載的肝膽與脾胃系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-中醫師教您遠離常見春日流行疾病
中醫古籍紀載「冬不藏精，春必病溫」，意思是到了冬天，若不能收藏精氣，好好休息，等到來年春天，體內正氣不足，就很容易生病。今年冬季雖然冷的時間不如以往，但急遽的降溫，仍帶來不少症狀，包含常見皮膚搔癢、小朋友感冒不易痊癒、過量飲食導致的各種胃腸道不適，或因工作加班，造成的一系列慢性痠痛與疲倦、食慾不振。在門診過程，蘇醫師很常聽到患者的訴苦，特別提醒大家要多留意以下幾個春季常見的疾病。
馬光中醫診所-中醫師教你改善春日過敏皮癢問題
春天來臨，萬物復甦，氣候開始回暖，卻也是許多人皮膚開始”癢”的季節。春天的天氣型態相當不穩定，乍暖還寒，尤其因為季節轉換，溫度以及濕度都有很大改變，更容易導致一些敏感族群開始出現皮膚不適，出現各種惱人的皮膚狀況，其中又以濕疹佔大宗。
馬光中醫診所-5道中醫春季食療，養足你的精氣神
春季肝氣升發，對應五行之木，若肝血不足易引發疲勞倦怠與情緒波動，且「木剋土」使脾胃功能較弱。不需過度擔憂春睏疲勞，中醫提倡「春日省酸增甘」以調養脾胃，日常只要飲用玫瑰或菊花茶飲，並品嚐紅棗、山藥或銀耳藥膳，就能幫過載的肝膽與消化系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-2穴道2茶飲，幫助春天養好肝
春季肝氣旺盛，若疏於調養容易引發口角破、失眠、疲倦、眼乾與煩躁。不需過度擔憂春季肝火上炎，中醫提倡養肝疏泄與調和氣血，日常只要早睡減壓、飲用薄荷與枸杞菊花茶，並搭配按壓太衝與三陰交穴，就能幫過載的肝膽與自律神經系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-春天感冒多?中醫師教3要點增強免疫力
春季氣候忽冷忽熱且細菌病毒活躍，容易引發流感與呼吸道感染。不需過度擔憂春季感冒頻繁，中醫提倡注重身心調養與喉頸保暖，日常只要維持充足睡眠、運動排汗，並搭配按壓百會、三陰交與太衝穴，就能幫過載的免疫與經絡系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-元宵節吃元宵，中醫師教你高顏質元宵這樣做
元宵過節吃湯圓易致胃腸脹氣與消化不良。不需過度擔憂，中醫提倡藥食同源與溫辛祛寒，日常可運用艾葉與玫瑰自製高顏值白玉玫瑰與日式糰子，就能有效疏肝解鬱、驅寒祛濕，幫過載的元宵腸胃負擔一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-元宵吃太多腸胃不適？3穴位1茶飲來緩解
元宵過節吃多湯圓或糯米製品，易因脾胃運化不及引發腹脹、嘔吐與「食積」。不需過度擔憂，中醫提倡健脾理氣與消食導滯，日常可飲用洛神消化茶，搭配按壓陰陵泉、地機與腹結穴，就能有效暢通脾經氣血、緩解胃腸脹氣，幫過載的消化系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-3簡易養生法，遠離春日常見流行疾病
春季氣溫回暖多雨，陽氣升發易使肺脾臟氣受干擾，引發流感與腸胃脹氣。不需過度擔憂，中醫提倡「治未病」與溫通經絡，日常可透過溫水足浴、敷貼三九貼，搭配按壓風池與大椎穴，就能有效提升免疫力、疏通頸部氣血，幫過載的春季免疫與消化系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-2穴道3食補，中醫師教你春養肝秘訣
春季由寒轉暖且肝氣旺盛，若肝氣不舒易引發焦慮易怒、眼乾頭痛與失眠等困擾。不需過度擔憂，中醫提倡疏理肝氣與養血，日常可以四神湯祛濕，搭配飲用枸杞菊花茶與按壓太衝、三陰交穴，就能有效降肝火、通暢氣機，幫過載的春季緊繃身心一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-越睡越累？小心「春困」上身，養肝除濕找回精氣神
明明睡滿八小時，白天還是哈欠連連、連喝咖啡都沒用嗎？中醫指出這不是你懶，而是「春困」上身！春天人體陽氣應順應自然「升發」，但若碰上熬夜久坐、體內濕氣太重，陽氣升不起來，人就會頭昏睏重。只要少吃甜食油炸，多按壓頭頂「百會穴」與足部「太衝穴」，搭配溫和伸展，就能成功養肝除濕、找回滿滿的精氣神喔！
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