衛教文宣及短片

各家院所文宣

馬光中醫診所-秋養肺這樣做，中醫師教你這樣遠離皮膚癢

秋季乾燥易傷肺，氣溫與濕度劇降常引發風寒與血虛型皮膚乾癢脫屑。不需過度擔憂，中醫提倡秋養肺與滋陰養血，日常可加強皮膚保濕、避免過燙水洗澡與過度清潔，搭配局部冰敷與穿著寬鬆棉質衣物，就能有效舒緩肌膚搔癢，幫過載的皮膚系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

10

2026.09

馬光中醫診所-秋老虎來襲，保養需留意秋燥與中暑

秋老虎來襲，白天炎熱乾燥且早晚溫差大，最易引發秋燥傷肺與進出冷氣房的中暑困擾。中醫指出，肺主皮毛且與免疫力、排便息息相關，此時常見過敏性鼻炎與腸胃問題爆發。不需過度擔憂，日常應多補水、減少麻辣油炸，並多吃白木耳與山藥，搭配按壓合谷穴與大椎穴，就能有效驅逐熱邪，幫過載的防禦力一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

10

2026.09

各家院所文宣

馬光中醫診所-天氣轉涼不想感冒？中醫教你補氣防感冒

每逢季節交替、早晚溫差變大，正氣不足與防禦力下降易引發鼻塞、喉嚨痛與頭痛等感冒症狀。中醫強調「正氣內存，邪不可干」，日常可利用黃耆紅棗茶與山藥入菜來大補元氣，搭配按壓足三里穴與風池穴，就能有效祛風解表並健脾補氣，幫過載的免疫系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

10

2026.09

各家院所文宣

馬光中醫診所-咳嗽、過敏、皮膚癢？秋季養肺正當時

秋天是陽轉陰的關鍵季節，空氣乾燥易引發「秋燥傷肺」，導致反覆咳嗽、鼻過敏與皮膚乾裂。不需過度擔憂，中醫提倡此時以「潤燥養陰」為首要原則，日常可燉煮百合銀耳羹滋陰潤肺，搭配早晚按壓列缺與太淵穴，就能有效宣肺理氣，幫過載的乾燥身心一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

10

2026.09

各家院所文宣

馬光中醫診所-秋燥來襲怎麼辦？中醫師教你潤肺又養生

立秋過後氣溫轉涼、空氣乾燥，易引發秋燥耗損體內津液，讓許多人陷入喉嚨乾癢、乾咳少痰與皮膚脫屑的「肺陰不足」困擾。不需過度擔憂，中醫提倡此時以「養陰潤燥」為首要原則，日常可多吃雪梨與白木耳，並燉煮雪梨百合湯，就能溫和滋潤防燥，幫過載的乾燥身心一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

10

2026.09

各家院所文宣

馬光中醫診所-中醫師教你選月餅不踩雷，搭茶飲、揉穴位，賞月零負擔！

中秋佳節一口月餅下肚，精緻小巧卻常暗藏熱量陷阱，易引發腹脹與消化不良等「甜膩傷脾」困擾。不需過度擔憂，日常可優先挑選低糖高纖內餡，依月餅種類搭配普洱茶或麥芽山楂茶解膩，並按壓中脘與足三里穴，就能有效消食健脾，幫過載的腸胃負擔一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

10

2026.09

各家院所文宣

馬光中醫診所-秋天乾燥，肺最怕燥！中醫師教你補氣潤肺，氣色保養從這裡開始！

秋天燥邪當令，最易傷及肺陰，讓熟齡女性陷入咳不停、皮膚乾癢、便祕與氣色差的「氣陰兩虛」困擾。不需過度擔憂，日常可攝取白木耳與百合滋陰潤燥，並飲用羅漢果桔梗茶來宣肺止咳，搭配按壓太淵與天樞穴，就能有效促進腸胃與呼吸道循環，幫過載的乾燥身心一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

10

2026.09

各家院所文宣

馬光中醫診所-中秋節來冥想吧，中醫教養陰調神之道

中秋佳節明月當空，正是順應自然規律養陰調神的良機。中醫指出，中秋滿月能滋養陰精、緩解眼睛乾澀，結合正念冥想能放鬆大腦。不需過度擔憂，日常可多飲梨汁或銀耳湯護肺陰，賞月時搭配正念呼吸與按壓睛明穴，就能有效調和陰陽，幫過載的緊繃神經一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

10

2026.09

各家院所文宣

馬光中醫診所-秋天悶悶的？ 中醫師教你不傷春悲秋的方法

入秋後日照縮短、氣溫漸降，常讓人沒來由地悲從中來、情緒低落。中醫指出，這與人體氣機內收、肺氣未宣有關。不需過度擔憂，日常可燉煮百合銀耳湯來潤肺安神，搭配敲打內關穴與神門穴，就能有效促進副交感神經活性，幫過載的鬱悶情緒一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！

10

2026.09

各家院所文宣

馬光中醫診所-重陽節登高健身有學問！中醫教你預防運動傷害

九九重陽登高祈福，若沒做好準備小心傷及膝關節！中醫指出，深秋氣溫驟降，寒邪易使筋骨僵硬、氣血受阻。不需過度擔憂，平時可透過慢速深蹲鍛鍊骨骼肌力，並飲用黑豆杜仲茶補肝腎，搭配指壓或拍打大腿外側的風市穴，就能溫和放鬆下肢肌肉，幫過載的關節大復活、補足飽滿好元氣喔！

10

2026.09

各家院所文宣

馬光中醫診所-夏日蚊蟲叮咬好困擾?中醫師教你製作防蚊包

我們都有被蚊子叮的經驗，也聽過各種有關蚊子叮人的都市傳說，像是體溫偏高、酸性體質、只愛吃肉，不喜歡吃菜、O型血的人比較容易被叮等等，究竟蚊子「叮」上的獵物，都具備什麼樣的特質呢？

09

2026.09

各家院所文宣

馬光中醫診所-頭暈、胸悶、腹痛、腹瀉...中醫師教你遠離夏季病!

台灣屬於海島型國家，一進入夏天氣候便變得悶熱潮濕，近期氣溫幾乎都飆破 35°C，甚至有些地方還來到 40°C；門診上在這個時期容易出現因為濕熱過重而產生的相關疾病。依照中醫三焦辨證體系分類，可以將人體區分成上焦、中焦、下焦，大致可以對應到西方醫學的心肺系統、腸胃系統、泌尿生殖系統。

09

2026.09