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馬光中醫診所-咳嗽、過敏、皮膚癢？秋季養肺正當時
秋天是陽轉陰的關鍵季節，空氣乾燥易引發「秋燥傷肺」，導致反覆咳嗽、鼻過敏與皮膚乾裂。不需過度擔憂，中醫提倡此時以「潤燥養陰」為首要原則，日常可燉煮百合銀耳羹滋陰潤肺，搭配早晚按壓列缺與太淵穴，就能有效宣肺理氣，幫過載的乾燥身心一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
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馬光中醫診所-秋燥來襲怎麼辦？中醫師教你潤肺又養生
立秋過後氣溫轉涼、空氣乾燥，易引發秋燥耗損體內津液，讓許多人陷入喉嚨乾癢、乾咳少痰與皮膚脫屑的「肺陰不足」困擾。不需過度擔憂，中醫提倡此時以「養陰潤燥」為首要原則，日常可多吃雪梨與白木耳，並燉煮雪梨百合湯，就能溫和滋潤防燥，幫過載的乾燥身心一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-中醫師教你選月餅不踩雷，搭茶飲、揉穴位，賞月零負擔！
中秋佳節一口月餅下肚，精緻小巧卻常暗藏熱量陷阱，易引發腹脹與消化不良等「甜膩傷脾」困擾。不需過度擔憂，日常可優先挑選低糖高纖內餡，依月餅種類搭配普洱茶或麥芽山楂茶解膩，並按壓中脘與足三里穴，就能有效消食健脾，幫過載的腸胃負擔一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-秋天乾燥，肺最怕燥！中醫師教你補氣潤肺，氣色保養從這裡開始！
秋天燥邪當令，最易傷及肺陰，讓熟齡女性陷入咳不停、皮膚乾癢、便祕與氣色差的「氣陰兩虛」困擾。不需過度擔憂，日常可攝取白木耳與百合滋陰潤燥，並飲用羅漢果桔梗茶來宣肺止咳，搭配按壓太淵與天樞穴，就能有效促進腸胃與呼吸道循環，幫過載的乾燥身心一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-中秋節來冥想吧，中醫教養陰調神之道
中秋佳節明月當空，正是順應自然規律養陰調神的良機。中醫指出，中秋滿月能滋養陰精、緩解眼睛乾澀，結合正念冥想能放鬆大腦。不需過度擔憂，日常可多飲梨汁或銀耳湯護肺陰，賞月時搭配正念呼吸與按壓睛明穴，就能有效調和陰陽，幫過載的緊繃神經一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-秋天悶悶的？ 中醫師教你不傷春悲秋的方法
入秋後日照縮短、氣溫漸降，常讓人沒來由地悲從中來、情緒低落。中醫指出，這與人體氣機內收、肺氣未宣有關。不需過度擔憂，日常可燉煮百合銀耳湯來潤肺安神，搭配敲打內關穴與神門穴，就能有效促進副交感神經活性，幫過載的鬱悶情緒一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-重陽節登高健身有學問！中醫教你預防運動傷害
九九重陽登高祈福，若沒做好準備小心傷及膝關節！中醫指出，深秋氣溫驟降，寒邪易使筋骨僵硬、氣血受阻。不需過度擔憂，平時可透過慢速深蹲鍛鍊骨骼肌力，並飲用黑豆杜仲茶補肝腎，搭配指壓或拍打大腿外側的風市穴，就能溫和放鬆下肢肌肉，幫過載的關節大復活、補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-夏日蚊蟲叮咬好困擾?中醫師教你製作防蚊包
我們都有被蚊子叮的經驗，也聽過各種有關蚊子叮人的都市傳說，像是體溫偏高、酸性體質、只愛吃肉，不喜歡吃菜、O型血的人比較容易被叮等等，究竟蚊子「叮」上的獵物，都具備什麼樣的特質呢？
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馬光中醫診所-頭暈、胸悶、腹痛、腹瀉...中醫師教你遠離夏季病!
台灣屬於海島型國家，一進入夏天氣候便變得悶熱潮濕，近期氣溫幾乎都飆破 35°C，甚至有些地方還來到 40°C；門診上在這個時期容易出現因為濕熱過重而產生的相關疾病。依照中醫三焦辨證體系分類，可以將人體區分成上焦、中焦、下焦，大致可以對應到西方醫學的心肺系統、腸胃系統、泌尿生殖系統。
馬光中醫診所-遠離夏日冷氣病，這樣做就對了
酷暑頻吹冷氣又大啖冰飲，內外夾攻容易引發頭痛、過敏鼻塞與腹痛等「冷氣病」。不需過度擔憂溫差讓身體吃不消，進出冷氣房先適應緩衝，日常飲用「西洋蔘生脈飲」益氣生津，並搭配按壓風池、合谷與足三里穴，就能幫過載的體溫調節與免疫防護系統一鍵解壓縮並補足飽滿好元氣喔！
馬光中醫診所-3招1茶，夏日防曬好簡單
今年天氣越來越熱，才5月台南就飆出了40度的高溫，而且接近出遊的旺季，開心玩樂之餘也要注意過量陽光對皮膚產生的影響，倘若忽略防曬的重要，可能會讓皮膚發紅、刺痛、搔癢甚至是曬傷等問題。
馬光中醫診所-端午節吃太多粽子該怎辦？中醫師教你正確增肌減脂觀念
端午節即將到來，一顆顆粽子下肚，體重逐漸上升，短時間該如何減重呢？由於粽子的餡料及糯米會透過加油拌炒增加香味，因此熱量相對也較高，一顆粽子約600卡，相當於一個便當的熱量。如果一餐大吃1-2顆粽子，就會導致短時間熱量上升。
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