QA問答

• 可以預防疾病。
• 改善慢性不適。
• 調整飲食更有方向。
• 提升整體生活品質。

例如：

• 陽虛者避免過度生冷飲食。
• 陰虛者少熬夜、多補水。
• 痰濕者減少甜食與油炸。

溫馨提醒：體質辨識不是貼標籤，而是幫助你更了解自己的身體，每個人體質不同，沒有一種養生法適合所有人。適合別人的補品，不一定適合你。建議由合格中醫師評估體質，量身調理，效果最好。

中醫體質辨識通常透過：

• 望診（舌象、氣色）。
• 聞診（聲音、氣味）。
• 問診（症狀與生活習慣）。
• 切診（把脈）。

建議由合格中醫師進行完整評估，不建議自行上網對號入座，避免誤判而亂補或亂清。

不是的！體質會隨著年齡、生活壓力、飲食習慣及疾病狀態而動態變化。例如長期熬夜可能讓平和體質轉向陰虛或氣虛。透過飲食調整、規律作息與中醫調理，可讓體質朝「平和體質」發展，這是最理想的健康狀態。

體質的分類有許多種，常見體質包括：

• 氣虛體質：容易疲倦、說話無力、容易感冒。
• 陽虛體質：怕冷、手腳冰冷、喜歡熱飲。
• 陰虛體質：口乾舌燥、容易心煩、怕熱。
• 痰濕體質：體型偏重、容易水腫、痰多。
• 濕熱體質：口苦口臭、易長痘痘、尿黃。
• 血瘀體質：容易瘀青、經痛、刺痛感明顯。
• 氣鬱體質：壓力大、易焦慮或情緒低落。

實際上多數人是「混合型體質」，需由專業中醫師評估。

體質是身體在遺傳（先天）與環境、生活起居（後天）共同影響下所表現出的特質。它就像身體的「底色」，會影響你對某些疾病的易感性。